Большинство людей в современном мире постоянно ведут сидячий образ жизни. Мы сидим на работе, в транспорте и вечера проводим, сидя напротив телевизора или за компьютером. Постоянная пассивность приводит к проблемам со здоровьем и набору лишних килограмм. Вы решились внести изменения в Ваш привычный распорядок дня и заняться спортом, но не знаете, с чего лучше начать, начните с танцев.
Во-первых, двигаться под музыку веселее, чем монотонное выполнение подходов в тренажёрном зале, а групповые занятия позволяют сравнивать свои результаты с успехами других, и это мотивирует не расслабляться и не отставать от остальных. Во-вторых, у Вас разовьётся чувство ритма, Вы научитесь красиво двигаться под музыку и больше не будете сидеть в уголочке во время корпоратива или вечеринки. Вы обретёте уверенность в себе, а когда Ваш лишний вес начнёт уменьшаться, Вы будете гордиться собой.
Аэробика
В фитнес-клубе Аура (http://aurafit.com.ua/) предлагаются следующие программы:
• Step lev.1 – комплекс, рекомендованный для начинающих. Направлен на укрепление мышц ног и придаёт тонус мышцам.
• Step&Dance lev. 1 – направлен на комплексное укрепление сердечно-сосудистой системы, а также проработку ягодичных и ножных мышц. Обучает базовым степ-шагам и простейшим комбинациям, поэтому будет отличным вариантом для начинающих.
• Step&Dance lev. 2 – рекомендован для опытных спортсменов, прошедших предыдущие этапы. Отличается от 1 уровня повышенной сложностью движений и увеличением их интенсивности. Направлен на улучшение и развитие координации движений и тренировку мышц ног и ягодиц.
Танцевальная программа
LADY STYLE представляет собой смесь различных танцевальных направлений. Отличительная особенность программы – эмоциональность и пластичность. Данная программа соответствует стилям движений Бейонсе, Джей. Ло, Леди Гага и других знаменитостей.
Занятия танцами с ранних лет позволяют сформировать у ребёнка не только красивое, гармонично развитое тело, но и улучшают мыслительную активность. Дети становятся увереннее в себе, избавляются от комплексов, физических и творческих зажимок.
Комплекс программы детского фитнеса практикуется в игровой, интересной для детей форме. Включает в себя элементы гимнастики, йоги, аэробики, эстафет и подвижных игр. Благодаря занятиям у ребёнка будет превосходная осанка, укрепится опорно-двигательный аппарат, разовьётся выносливость, ловкость и координация движений.
Поймайте свою волну и танцуйте в своё удовольствие в фитнес-клубе Аура.