Заниматься спортом стало популярно. Одни предпочитают для совершенствования тела и поддержания здоровья ходить в тренажерный зал, другие выполняют комплексы упражнений дома. А есть те, которым нравятся нагружать себя физически на открытом воздухе. И все чаще на улицах можно встретить людей, выбирающих в качестве занятий спортом езду на велосипеде. 

Если у вас еще нет этого транспорта, то вы можете приобрести  scott велосипеды киев по довольно привлекательной стоимости. Интернет-магазин также предлагает снаряжение для велопрогулок. Тут можно найти специальную одежду, защиту, шлем. С помощью компании Scott вы также можете подготовиться к зимнему сезону. На виртуальных витринах представлены разнообразные типы лыж и экипировка для горнолыжного спорта.

Польза 

Катание на велосипеде укрепит мышцы рук, ног и спины. Также будут задействованы мышцы живота и шеи. Получит нагрузку сердечно-сосудистая система. При регулярной езде снизится риск инфаркта миокарда. Если задать интенсивную нагрузку, улучшится кровообращение и усилится насыщение кислородом тканей организма. 

Для профилактики варикозного расширения вен опять же поможет езда. Можно предупредить тромбофлебит, так как катание накачает мышцы ног, укрепит стенки сосудов и не даст крови застояться. Ездить на любимом с детства транспорте полезно для дыхания. Нагрузка, усиливающаяся при быстром катании, улучшит вентиляцию легких.

Для желающих похудеть занятия на велосипеде тоже отлично подойдут. При тренировках можно за час потерять примерно 300 калорий. Ускорится метаболизм – интенсивность, с которой организм превращает содержащиеся в продуктах питания вещества в калории или энергию. Стоит только захотеть, и наше тело начнет терять килограммы и приобретать красивые очертания. 

Ощутимая польза будет для зрения. При езде человек внимательно смотрит перед собой и по сторонам, постоянно фокусируя взгляд. Это будет хорошей тренировкой для мышц глаз. Регулярные занятия на велосипеде повысят активность иммунных клеток, и они будут лучше защищать организм человека от различных инфекций. 

В целом велопрогулки подарят заряд бодрости, будет ощущаться прилив энергии. И так как езда на велосипеде происходит на свежем воздухе, да еще и организм пройдет через приличные нагрузки, здоровый крепкий сон будет однозначно гарантирован. 

Противопоказания

К сожалению, при всей кажущейся доступности, не всем можно кататься на велосипеде. Этот вид физической нагрузки не подойдет тем, кто имеет серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, костей, суставной или хрящевой ткани. Также противопоказан велосипед будет людям с нарушением координации и поражением сосудов головного мозга. 

А остальным хочется пожелать приятных занятий!