Еда из фаст-фуда

Сколько бы не рассказывали о вреде фаст-фудов, заведения быстрого питания не закрываются, и ежедневно принимают сотни клиентов. Трудно отыскать человека, который бы не любил бургеры, картофель «фри» или пиццу. Особую популярность фаст-фуды приобрели в Америке. Каждый день, около 25% американцев посещают кафе быстрого питания, чье меню состоит исключительно из фаст-фуда. Гамбургеры, картофель фри, газировка, жареная курица, тако - потребители по всей стране тратят более чем $100 млрд в год на эту еду. Конечно, такая любовь к калорийной пище не приводит ни к чему хорошему, тем более, что американцы употребляют ее чрезмерно.

Однако бешеный ритм мегаполисов заставляет людей посещать фаст-фуды. Ни в одном заведении вас не обслужат столь быстро, а еда не будет столь сытной и вкусной. Амеканские социологи провели исследование, и выявили, что "рестораны быстрого обслуживания" обслуживают клиентов в среднем за три минуты, после получения заказа. В европейских странах давно переняли американский опыт, и кафешки по приготовлению бургеров, хотдогов и прочей «быстрой» еды работают на каждом углу.

Самый большой минус такой еды – высокая калорийность. Если вы не сидите на диете, не пропагандируете здоровый образ жизни, то можно позволить себе съесть булку с кетчупом, майонезом и жареной котлетой. И то не стоит употреблять такую еду ежедневно, поскольку скоро придется бороться с ожирением. США лидирует по численности толстых людей, страдающих лишним весом и прочими заболеваниями, которые возникли из-за лишнего веса.

Большинство фаст-фудов предлагают блюда, в которых сочетаются жиры, натрий и сахар; за один присест клиент употребляет около 1000 калорий. Один двойной чизбургер из Макдоналдса, например, имеет 830 калорий, 50 граммов жира, 1040 мг натрия и 13 г сахара. Добавь несколько сотен калорий во фри и газировку, тогда калорийность пищи возрастет еще в несколько раз больше.

Последствия частого потребления фаст-фуда серьезны. Усиленное питание может привести к ожирению, и прочим серьезным заболеваниям, таких как диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца, инсульт, рак. Регулярное потребление продуктов с высоким содержанием натрия  приводят к повышению артериального давления.

Хоть вы должны ограничить потребление фаст-фуда, отдавая предпочтение здоровой пище, иногда можно побаловать себя гамбургером. Можно заказать маленький размер порции, например, мини-бургер и небольшую порцию фри. Пить минеральную воду вместо сладкой газировки.