Перевод часов 2016: как пережить переход на летнее время

Перевод часов на летнее время, в отличие от зимнего, - процесс для организма всегда тяжелый и травматичный. И без того ненавистные ранние подъемы на работу с переводом времени превращаются в настоящую каторгу. Но есть несколько простых и вполне выполнимых советов, которые помогут вам пережить переход на летнее время гораздо легче, чем это случается обычно.

Весенние простуды, авитаминоз, Великий пост – все это ослабляет и без того уставший за зиму организм, а перевод времени только усугубляет ситуацию. Что же делать?

Как пережить перевод часов 2016

Что делать, чтобы переход на летнее время 2016 прошел практически незаметно или, во всяком случае, гораздо спокойнее? Вот несколько наших советов:

1. Ложитесь спать и принимайте пищу в одно и то же время.

2. Не экономьте на сне, ложитесь спать раньше, а если есть возможность, желательно продлить сон на один час дольше или вздремните днем. Чтобы легче заснуть, перед сном выпейте чашку горячего молока с ложкой меда и примите теплую ванну.

3. Пейте зеленый чай, чтобы зарядиться энергией.

4. Не отказывайтесь от спорта и активного отдыха.

5. Избегайте стрессов и дополнительной работы в перевую неделю после перевода часов

4. Занимайтесь любимым делом, которое приносит удовольствие — почитайте интересную книгу, сходите в кино или театр, займитесь танцами, нарисуйте картину или сходите на выставку.

Исследование ученых подтверждают, что искусство и творческая деятельность способствуют синхронизации внутренних процессов и облегчают адаптацию к подобного рода переменам.

Доброполье 29 марта здоровье советы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В выходные православные христиане Доброполья будут праздновать День Святой Троицы. Великому празднику будут посвящены сразу несколько дней. Так, суббота, 15 июня, выпадающая накануне Праздника, является поминальной, в воскресенье, 16 июня, сама Пятидесятница, а уже понедельник посвящен Дню Святого Духа – одной из ипостасей Святой Троицы. Богослужения в эти три дня в добропольских храмах начинаются с раннего утра, совершаются и вечерние службы. Что делать в...
Общество
Для украинской энергонезависимости важна каждая тонна угля. 5 июня ДТЭК Добропольская ЦОФ переработала двухмиллионную тонну рядового угля. Из которого выпустили 1,235 млн тонн угля-концентрата – топлива для тепловых электростанций. Это случилось на 15 дней раньше, чем в прошлом году. «Я рада, что работаю с такой командой, - делится Наталья Полеготченко, самый строгий оператор пульта управления на Добропольской ЦОФ. – Каждую смену я общаюсь со всеми, как св...
Общество
Вдвойне уменьшить потребление электроэнергии кондиционерами в жаркую погоду, сохранить деньги и обеспечить комфорт помогут 10 энергоэффективных советов от «Донецких энергетических услуг»: 1) пользуйтесь кондиционерами с классом энергоэффективности не ниже А или А+; 2) охлаждайте только необходимые помещения, где находитесь большую часть суток; 3) во время работы кондиционера плотно закрывайте двери и окна, чтобы не терять холод; 4) защитите дом и комнаты о...
Общество
Рациональное использование ресурсов, раздельный сбор и хранение отходов, природоохранная деятельность – все эти стандарты экологического менеджмента успешно применяют ведущие предприятия европейских стран. ДТЭК Донецкие электросети, как социально ответственный бизнес, подтвердил соответствие международному стандарту ISO 14001:2015 «Система экологического менеджмента». В начале июня в ДТЭК Донецкие электросети состоялся надзорный аудит системы экологическог...
Политика
Неля Штепа під час виступу на мітингу 9 травня 2014 року У Києві 6 червня пройшов з’їзд партії Вадима Рабиновича, Юрія Бойка і Віктора Медведчука “Опозиційна платформа – За життя”, в ході якого був опублікований список кандидатів, з якими ця структура піде на дострокові парламентські вибори, повідомляє Рубрика. У список під № 74 включена екс-мер Слов’янська Неля Штепа. Нагадаємо, Штепу затримали в липні 2014 року. 8 жовтня 2014 роки їй оголошена остаточна...
Происшествия
13 червня о 21:00 диспетчер Служби порятунку «101» отримав повідомлення про те, що на автошляху Покровськ-Добропілля-Олександрівка, на в’їзді в с.Бокове Добропільського району на Донеччині на проїжджу частину впало дерево та унеможливлює проїзд автотранспорту. Бійці 19-го Державного пожежно-рятувального загону Головного управління ДСНС України у Донецькій області, які виїхали на місце події, за допомогою бензопили розпилили дерево та прибрали його з проїжд...
Общество
12 червня співробітниками 19 державного пожежно-рятувального загону Головного управління ДСНС України у Донецькій області спільно з фахівцями Добропільської міської ради було проведено обстеження виборчих дільниць Великого Добропілля на предмет організації та забезпечення пожежної і техногенної безпеки під час виборчої кампанії у Верховну Раду України. Особлива увага приділялася шляхам евакуації, системам автоматичного протипожежного захисту, джерелам зов...
Общество
На следующей неделе, а именно 19 июня, с 8:00 до 16:00, Покровское региональное производственное управление КП "Компания "Вода Донбасса" будет проводить хлорирование водоводов КП "Покровскводоканал" от Ровненского водопроводного узла 3 подъема. Сообщается, что во время хлорирования сетей подача питьевой воды будет остановлена по "Добропольскому водоводу Д-800 мм" на города Родинское, Белицкое, Доброполье; села Водяное, Ганновка, Дорожнее, Новый Донбасс; по...
Общество
Проверка территориальной автоматизированной системы централизованного оповещения Донецкой области с включением уличных электросирен будет проводиться 26 июня, - сообщает департамент по вопросам гражданской защиты, мобилизационной и оборонной работы Донецкой облгосадминистрации. Сирены будут включены с 14:00 до 14:30. «Департаментом по вопросам гражданской защиты, мобилизационной и оборонной работы Донецкой облгосадминистрации 26 июня с 14 часов до 14:30 пр...