Выжить в жару: советы в горячее лето (ИНФОГРАФИКА)

 Температура продолжает повышаться в Украине. Как избежать солнечного и теплового ударов, а также оказать при необходимости первую помощь, смотрите в инфографике РИА Новости Украина.
 В жару обмен веществ замедляется на 5-10%. Первое, что нужно сделать, – это уменьшить калорийность пищи. Завтрак сделайте молочным — творог, молочные каши, фруктовые салаты, заправленные натуральным йогуртом. На обед рекомендуется порция холодного супа, на ужин – овощи и морепродукты. Последние легко усваиваются и насыщают организм микроэлементами.