"Сердце для жизни" - рекомендации добропольчанам ко Дню Сердца

Ежегодно 29 сентября, начиная с 1999 года, по инициативе Всемирной Федерации Сердца отмечается День Сердца. Эту акцию поддержали ВОЗ, ЮНЕСКО и другие значимые организации.

Цель проведения этого дня – напомнить всем, от простых людей до самых высоких постов, людям всех уровней достатка, что сердце необходимо беречь и лелеять, как неутомимый и вечный двигатель, пока человек живет. Но сколько сердце будет биться – зависит от каждого из нас! Нам необходимо помнить, что мы сами можем увеличить продолжительность и улучшить качество собственной жизни!!!

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются главной причиной смертности в мире.

ССЗ уносят более 17 миллионов жизней в год. В Украине они занимают 60% в общей структуре смертности. Ежегодно в Украине регистрируется более 50 тысяч случаев инфаркта миокарда и до 120 тысяч случаев инсультов.

Самой распространенной сердечно-сосудистой патологией в Украине является артериальная гипертензия, которой поражены 30% населения. Гипертония повышает риск сердечного приступа и развития инсульта. Последствия артериальной гипертензии уносят больше жизней чем ВИЧ/СПИД, онкозаболевания и туберкулез вместе взятые.

Выявление артериальной гипертензии является самым доступным методом для каждого человека и не требует больших затрат – всего лишь необходимо измерять артериальное давление. Это можно сделать в каждом лечебном учреждении. Кроме того, прошу Вас научиться измерять артериальное давление (АД) для самоконтроля и иметь аппарат для измерения АД дома.

Примите к сведению показания АД:

​ Оптимальное давление – 120/80,

​ Нормальное давление – 130/85,

​ пограничное – 139/89 – при этих цифрах Вам угрожает гипертония,

​ 140 /90 и более – у Вас артериальная гипертония, необходимо контролировать АД. Срочно обратитесь к врачу!

Повышенное АД заставляет сердце работать с постоянной увеличенной нагрузкой. Это приводит к его изнашиванию, а так же ускоряет процессы поражения сосудов самого сердца, головного мозга, вследствие чего на фоне повышенного давления возможны грозные осложнения: инфаркт миокарда, кровоизлияние в головной мозг и др.

Основной причиной, приводящей к сердечно-сосудистым заболеваниям является нездоровый образ жизни и чаще всего он формируется с детства и подросткового возраста. Прививать здоровый образ жизни должны родители, в частности своим примером.

И, помимо здорового образа жизни в современном обществе необходимо развивать культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний, факторов риска и их развития, для выработки навыков борьбы со стрессом. Последнее время в Украине наблюдается отрицательная тенденция состояния здоровья людей, средняя продолжительность жизни сократилась. Всё это является не только медицинской проблемой, но и следствием ухудшения социально-экономических условий, роста психоэмоциональных нагрузок, ухудшения экологии, неопределенности в завтрашнем дне, низких пенсий, дороговизны медицинских препаратов.

Основные факторы риска возникновения ССЗ:

​ Высокое артериальное давление;

​ Повышенный уровень холестерина и глюкозы крови;

​ Курение;

​ Избыточный вес;

​ Недостаточное употребление овощей и фруктов

​ Физическая инертность, пассивность;

​ Психоэмоциональное перенапряжение;

​ Нарушение режима труда и отдыха

и еще достаточно много причин, постоянное воздействие которых в процессе жизни, может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Врачи пытаются всеми силами воодушевить пациентов на соблюдение здорового образа жизни, а нашим пациентам необходимо это понять и принять.

Ведь это так просто:

​ Создать в семье благоприятную атмосферу для сохранения здоровья;

​ Здоровая еда: 5 порций овощей и фруктов в день;

​ Избегать жиров животного происхождения;

​ Физическая активность: занятия спортом, зарядкой, пешие прогулки, пробежки – каждый выбирает для себя сам;

​ Сказать категорическое нет курению;

​ Сохранение здорового веса, который может нормализовать артериальное давление;

​ Знать свои «Размеры»: артериального давления, уровня холестерина и глюкозы крови, массу тела и свои «размеры» приближать к норме;

​ Уменьшить прием алкоголя, а лучше исключить совсем;

​ Беречь помещения от табачного дыма, т.к. пассивное курение наносит такой же вред, как и активное курение;

​ Обратить особое внимание лицам, которые наделены властью любого уровня на культуру общения с подчиненными и посетителями: не повышать тон голоса, создавать позитив, благоприятную атмосферу на рабочем месте, чтобы после общения не «щимило» сердце и не повышалось артериальное давление.

КАЖДЫЙ ИЗ НАС ДОЛЖЕН ВЫБРАТЬ СЕБЕ ДОРОГУ К ЗДОРОВОМУ СЕРДЦУ,

ЧТОБЫ ЖИТЬ!!!

Деньсердца Доброполье здоровье ССЗ
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
71 просмотр в ноябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Проезд по сети дорог общего пользования в Донецкой области обеспечен, несмотря на ухудшение погодных условий. Об этом сообщает на своей странице в Фейсбуке председатель Донецкой облгосадминистрации Александр Куць.  По информации ГП "Донецкий облавтодор", на 9 часов утра на автодорогах общего пользования государственного значения работает 23 комбинированных дорожных машины, 10 погрузчиков, 2 автогрейдера и трактор. "Состояние дорог постоянно контролируется....
УВАГА!
Добропільська міська рада повідомляє, що у графіку проведення звітів депутатів Добропільської міської ради VII скликання відбулись наступні зміни щодо дати звітування: № з/п Депутат Дата, час Місце звітування 1.                   Древаль Віктор Григорович 22.11.2018 16.00 м. Добропілля, музична школа №1 2.                   Скляров Олександр Володимирович 24.11.2018 14.00 м. Білозерське, вул.Пушкіна біля буд. №20 3.                   Кальченко Інна Володим...
Общество
22 ноября в 13.00 в актовом зале Добропольского городского совета состоится совещание по вопросам разработки Стратегии развития города и трансформации угольной отрасли в Большом Доброполье. К участию в мероприятии приглашаются представители общественности, члены и председатели ОСМД, предприниматели, все, кто имеет полезные идеи и заинтересован в конструктивной работе для развития общества.
Общество
Сегодня, 20 ноября, Донецкую область накрыл снегопад. Стоит по-настоящему новогодняя погода, ставшая головной болью для коммунальщиков. По данным Укргидрометцентра, 20 ноября на территории области местами порывы ветра 15-20 м / с; ночью местами сильный мокрый снег и дождь, налипание мокрого снега, гололед; на дорогах местами гололедица. Будьте осторожны!
Культура
Онлайн реєстрацію анкет-заяв щодо участі у конкурсі «Міс Добропілля 2018» подовжено до 22 листопада включно. Реєструйтеся за посиланням https://goo.gl/forms/P2e3WzRa5yydtk9C3. Будь сміливішою! Заяви про себе!
Общество
С начала текущих суток противник не проявлял огневой активности на Донбассе. А вот за прошедшие сутки, 19 ноября, оккупанты 21 раз открывали огонь по позициям украинских войск.  Российские оккупационные войска вели вчера прицельный огонь из гранатометов, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия, сообщает avdeevka.city со ссылкой на данные пресс-центра Объединенных сил (ОС). Кроме того, противник 9 раз применил вооружение, запрещенное минскими догово...
ОГОЛОШЕННЯ!
Шановні мешканці! У зв'язку з запланованими роботами по монтажу пожежних гідрантів, які будуть проводиться 20.11.2018г., з 9 до закінчення робіт подача води на місто Добропілля буде скорочена на 30%. Рекомендуємо зробити необхідний запас питної води. Адміністрація Добропільського ВУВКГ
Эта страница содержит контент для взрослых. Подтвердите, что Вам есть 18.