"Сердце для жизни" - рекомендации добропольчанам ко Дню Сердца

Ежегодно 29 сентября, начиная с 1999 года, по инициативе Всемирной Федерации Сердца отмечается День Сердца. Эту акцию поддержали ВОЗ, ЮНЕСКО и другие значимые организации.

Цель проведения этого дня – напомнить всем, от простых людей до самых высоких постов, людям всех уровней достатка, что сердце необходимо беречь и лелеять, как неутомимый и вечный двигатель, пока человек живет. Но сколько сердце будет биться – зависит от каждого из нас! Нам необходимо помнить, что мы сами можем увеличить продолжительность и улучшить качество собственной жизни!!!

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются главной причиной смертности в мире.

ССЗ уносят более 17 миллионов жизней в год. В Украине они занимают 60% в общей структуре смертности. Ежегодно в Украине регистрируется более 50 тысяч случаев инфаркта миокарда и до 120 тысяч случаев инсультов.

Самой распространенной сердечно-сосудистой патологией в Украине является артериальная гипертензия, которой поражены 30% населения. Гипертония повышает риск сердечного приступа и развития инсульта. Последствия артериальной гипертензии уносят больше жизней чем ВИЧ/СПИД, онкозаболевания и туберкулез вместе взятые.

Выявление артериальной гипертензии является самым доступным методом для каждого человека и не требует больших затрат – всего лишь необходимо измерять артериальное давление. Это можно сделать в каждом лечебном учреждении. Кроме того, прошу Вас научиться измерять артериальное давление (АД) для самоконтроля и иметь аппарат для измерения АД дома.

Примите к сведению показания АД:

​ Оптимальное давление – 120/80,

​ Нормальное давление – 130/85,

​ пограничное – 139/89 – при этих цифрах Вам угрожает гипертония,

​ 140 /90 и более – у Вас артериальная гипертония, необходимо контролировать АД. Срочно обратитесь к врачу!

Повышенное АД заставляет сердце работать с постоянной увеличенной нагрузкой. Это приводит к его изнашиванию, а так же ускоряет процессы поражения сосудов самого сердца, головного мозга, вследствие чего на фоне повышенного давления возможны грозные осложнения: инфаркт миокарда, кровоизлияние в головной мозг и др.

Основной причиной, приводящей к сердечно-сосудистым заболеваниям является нездоровый образ жизни и чаще всего он формируется с детства и подросткового возраста. Прививать здоровый образ жизни должны родители, в частности своим примером.

И, помимо здорового образа жизни в современном обществе необходимо развивать культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний, факторов риска и их развития, для выработки навыков борьбы со стрессом. Последнее время в Украине наблюдается отрицательная тенденция состояния здоровья людей, средняя продолжительность жизни сократилась. Всё это является не только медицинской проблемой, но и следствием ухудшения социально-экономических условий, роста психоэмоциональных нагрузок, ухудшения экологии, неопределенности в завтрашнем дне, низких пенсий, дороговизны медицинских препаратов.

Основные факторы риска возникновения ССЗ:

​ Высокое артериальное давление;

​ Повышенный уровень холестерина и глюкозы крови;

​ Курение;

​ Избыточный вес;

​ Недостаточное употребление овощей и фруктов

​ Физическая инертность, пассивность;

​ Психоэмоциональное перенапряжение;

​ Нарушение режима труда и отдыха

и еще достаточно много причин, постоянное воздействие которых в процессе жизни, может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Врачи пытаются всеми силами воодушевить пациентов на соблюдение здорового образа жизни, а нашим пациентам необходимо это понять и принять.

Ведь это так просто:

​ Создать в семье благоприятную атмосферу для сохранения здоровья;

​ Здоровая еда: 5 порций овощей и фруктов в день;

​ Избегать жиров животного происхождения;

​ Физическая активность: занятия спортом, зарядкой, пешие прогулки, пробежки – каждый выбирает для себя сам;

​ Сказать категорическое нет курению;

​ Сохранение здорового веса, который может нормализовать артериальное давление;

​ Знать свои «Размеры»: артериального давления, уровня холестерина и глюкозы крови, массу тела и свои «размеры» приближать к норме;

​ Уменьшить прием алкоголя, а лучше исключить совсем;

​ Беречь помещения от табачного дыма, т.к. пассивное курение наносит такой же вред, как и активное курение;

​ Обратить особое внимание лицам, которые наделены властью любого уровня на культуру общения с подчиненными и посетителями: не повышать тон голоса, создавать позитив, благоприятную атмосферу на рабочем месте, чтобы после общения не «щимило» сердце и не повышалось артериальное давление.

КАЖДЫЙ ИЗ НАС ДОЛЖЕН ВЫБРАТЬ СЕБЕ ДОРОГУ К ЗДОРОВОМУ СЕРДЦУ,

ЧТОБЫ ЖИТЬ!!!

Деньсердца Доброполье здоровье ССЗ
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
71 просмотр в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Перевод часов на зимнее время 2018 в Украине снова состоится. Когда мы переводим стрелки часов и как легче настроиться на смену режима, читайте далее. Переход на зимнее время Украина в 2018 году осуществит в ночь с субботы 27-го на воскресенье 28 октября. В 4 часа утра по киевскому времени украинцы переведут стрелки часов на час назад и перейдут на зимнее время. Это означает, что мы получим час света утром, однако потеряем его во второй половине дня. Пере...
Общество
Об этом проинформировали в пресс-службе Украинского центра оценивания качества образования. "Пробное ВНО по украинскому языку и литературе состоится 16 марта, по истории Украины, математике, биологии, географии, физике, химии, иностранным языкам (английскому, испанскому, немецкому и французскому) — 23 марта. В день проведения пробного тестирования каждый участник может пройти тест по одному учебному предмету", - говорится в сообщении. Результаты пробного В...
Спорт
У суботу, 13 жовтня, команди «Білицьке-Білозерське» на виїзді зіграли матчі 6 туру із суперниками ДЮСШ м. Покровськ. Результати поєдинків: юнаки 2008-2009 рр.н. «Вуглик» м. Білозерське - ДЮСШ Покровськ – 1:1 юнаки 2006-2007 рр.н. «Шахтар» м. Білицьке - ДЮСШ Покровськ – 1:3 Турнірні таблиці станом на 16.10.2018 р.: Чергові матчі у рамках чемпіонату Донецької області з футболу команди «Білицьке-Білозерське» зіграють вже 20 жовтня. Вдома наші футболісти прийм...
Общество
13 жовтня 2018 року у спортивному залі  Палацу спорта міста Добропілля відбувся перший відкритий Кубок з волейболу серед чоловічих команд, у якому взяли участь спортсмени з  Добропілля (3 команди), Олександрівки, Новодонецького та Октябрського. Під час відкриття змагань з вітальним словом до учасників звернувся начальник відділу у справах сім’ї, молоді та спорту Добропільської міської ради Віталій Кличов. Він побажав волейболістам чесної боротьби та позити...
До уваги батьків
Відділ у справах сім’ї, молоді та спорту Добропільської міської ради повідомляє, що в наявності є БЕЗКОШТОВНІ путівки до Українського дитячого Центру «Молода Гвардія» (Одеська обл.) та до Міжнародного Дитячого Центру «Артек» ( м. Київ, Пуща-Водиця). Зміни тривають 21 день. Навчання дітей передбачено. Заїзд дітей до УДЦ «Молода Гвардія» планується 19 жовтня 2018 року. Заїзд до МДЦ «Артек» планується 18 жовтня 2018 року з міста Краматорськ. Діти, які мають п...
Общество
В Верховной раде Украины пытаются «раздуть» расходную часть государственного бюджета-2019, заявил премьер-министр Владимир Гройсман на заседании Кабмина Гройсман отметил, проект бюджета-2019 уже более месяца находится в парламенте. По его словам, «ощущаются попытки раздуть расходную часть». «Я понимаю, что по политическим причинам проект бюджета начинают критиковать. Нам предлагают увеличить расходы на триллионы гривен. Но я не специалист давать пустые обе...
Общество
Покровсько – Добропільське управління Головного управління ДФС у Донецькій області повідомляє, що винятковим способом забезпечення виконання платником податків його обов'язків, визначених законом, є адміністративний арешт майна платника податків. Арешт майна, у відповідності з п.94.2 ст.94 ПКУ може бути застосований у випадках, якщо з'ясовується одна з таких обставин: - платник податків порушує правила відчуження майна, що перебуває у податковій заставі; -...
Общество
Двое мальчиков, 2006 и 2007 годов рождения,  пропали в с. Шевченко, -  сообщает пресс-служба Покровского отдела полиции.    "Покровским отделом полиции разыскивается Леоненок Роман Владимирович 29.09.2006 г.р. и Естюгин Дмитрий Дмитриевич 11.02.2007 г.р., жители с. Шевченко, которые 16.10.2018 года около 7:30 часов пошли в школу. В 13:00 часов сбежали с уроков и по настоящее время домой не вернулись", - говорится в сообщении. Приметы Леоненка Романа: рост...
Криминал
C 46-летним жителем Доброполья мошенники действовали по старому «сценарию» - прислали смс-сообщение о том, что его банковская карточка заблокирована, а также указали номер телефона менеджера, который поможет ее разблокировать. Пострадавший действовал четко по указаниям «сотрудника банка»: назвал свои личные данные, номер и код своей карты. И как только в руки «доброжелателей» попала эта информация, мужчине сразу пришло еще одно смс, в котором говорилось о...