Вода в жизни человека

Вода - на первый взгляд простейшее химическое соединение состоящее из двух атомов водорода и одного атома кислорода - является, без всякого преувеличения, основой жизни на Земле. Не случайно ученые в поисках форм жизни на других планетах солнечной системы столько усилий направляют на обнаружение следов воды. Еще Авиценна, древнегреческий ученый, утверждал, что вода для человека бесценна и что «старость – это всегда сухость».

Питьевая вода в достаточном количестве – одно из важнейших предпосылок обеспечения нормальной жизнедеятельности каждого отдельного человека и сохранение здоровья населения в целом.

Сама по себе вода не имеет питательной ценности, но она является непременной составной частью всего живого. В растениях содержится до 90% воды, в то время как тело взрослого человека состоит из воды на 60 - 80 % (в зависимости от возраста): кости содержат 22% воды, мозг 75%, в то время как кровь состоит из воды на 92%.

Если без пищи можно прожить до 50 суток, то без воды – не более 5. При потере воды в количестве менее 2% веса тела (1-1.5л) появляется чувство жажды, при утрате 6-8% - наступает полуобморочное состояние, при 10% - галлюцинации, нарушение глотания. Потеря 10-20% воды опасна для жизни.

Вода регулирует температуру тела , увлажняет воздух , обеспечивает доставку питательных веществ и кислорода ко всем клеткам тела , защищает жизненно важные органы , преобразовывает пищу в энергию , выводит шлаки и отходы процессов жизнедеятельности.

Определенное количество воды - это необходимое условие существования живого организма. При изменении количества потребляемой воды и ее солевого состава в организме нарушаются процессы пищеварения и усвоения пищи, кроветворения. Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание температуры тела.

Избыточное же потребление воды приводит к перегрузке сердечно-сосудистой системы, вызывает повышенное потоотделение, сопровождающееся потерей солей, снижается иммунитет.

В зависимости от интенсивности работы, внешних условий (в т.ч. климата), человек суммарно (вместе с пищей) употребляет от 2 до 4 л воды в сутки и столько же воды выделяется из организма . Среднесуточное же потребление воды составляет около 2 - 2.5 л.

Немаловажное значение имеет минеральный состав воды. По данным Всемирной организации здравоохранения более 2 миллиардов людей в мире имеют хронические заболевания, связанные с употреблением питьевой воды с неблагоприятным солевым составом.

Для постоянного питья и приготовления пищи пригодна пресная вода с общей минерализацией до 0.5 - 1 г/л. При употреблении воды с другим солевым составом возможны нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, известные в народе как "болезнь путешественников".

Стоит отметить, что лишняя жидкость в организме тоже не является хорошим фактором. Это ведет к образованию отеков. Качество кислорода находящегося в воде имеет очень большое значение при окислении продуктов питания. И самое главное он незаменим при всех процессах метаболизма протекающих в организме и играющих ключевую роль для обеспечения его жизнедеятельности.

Не рекомендуется употреблять много воды на пустой желудок, особенно после бани или по завершению физических упражнений. Старайтесь пить маленькими глотками, очень полезно перед тем, как проглотить воду, подержать ее во рту 10-15 секунд.

Употреблять жидкость нужно перед любым приемом пищи, но в малом количестве (2-3) глотка.Жажда нередко маскируется под аппетит. Если вас тянет перекусить - бывает достаточно просто попить воды.

Подводя итог всему вышесказанному следует отметить, что роль воды в жизни человека трудно переоценить.Организация правильного питьевого режима помогает сохранить наше здоровье и является залогом долголетия.

Отделение организации санитарно-гигиенических

Исследований Добропольского горрайонного

филиала ГУ «Донецкий ОЛЦ МОЗ Украины»

Доброполье вода
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
41 просмотр в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Спорт
8 декабря, состоялась большая беговая эстафета «Покровск-Доброполье-Краматорск-Славянск», в которой приняло около 20 спортсменов нашего региона. Забег проходил в 5 этапов: Покровск - Доброполье;Доброполье - Памятник воинам;Памятник воинам - Сергеевка;Сергеевка - Краматорск;Краматорск- Славянск. Марафон проходил в формате эстафеты, то есть, на разных участках бежали разные люди. В забеге принимали участие 20 человек из разных городов. В каждом городе к учас...
Общество
Пророссийские оккупанты 13 раз открывали огонь по позициям войск Операции объединенных сил в субботу, ранив одного украинского военного. Об этом говорится в сообщении пресс-центра штаба ООС.  В нем отмечается, что 8 декабря, ситуация в зоне проведения на Луганском направлении имела признаки обострения. Именно там был легко ранен защитник Украины. Противник в субботу трижды применил вооружение, запрещенное минскими соглашениями. Кроме того, российские оккуп...
Общество
Почти каждый второй украинец не имеет сбережений и живет от зарплаты до зарплаты. Об этом свидетельствуют данные опроса компании Research & Branding Group, проведенного в ноябре этого года. По сравнению с февралем прошлого года количество украинцев, которые не имеют сбережений, уменьшилось на 4%, а количество тех, кому сбережений хватило бы меньше, чем на месяц, стало меньше на 3%. Об этом говорится в сюжете Радио НВ.  Больше всего граждан без сбережений п...
Культура
Во вторник, 18 декабря 2018 года, в Троицком храме г. Доброполья пройдет престольный праздник в честь освящения престола.        Божественную литургию в честь Преподобного Саввы Освященного возглавит Епископ Добропольский Спиридон в сослужении с духовенством благочиния.       6:30 водосвятный молебен.       7:30 встреча архиерея. Приглашаем всех желающих разделить с нами радость праздника!
Общество
В Верховной Раде зарегистрирован новый закон, который в корне поменяет порядок продажи сигарет. Проект закона опубликован на официальном портале ВР. Согласно законопроекту №4030а «Щодо захисту громадського здоров’я від шкідливого впливу тютюнового диму» - будут существенно увеличены штрафы за курение в общественных местах, а самих мест для курения станет меньше. Также, согласно закону, сигареты нельзя будет ставить на прилавки и витрины, они подорожают (в...
Общество
Один украинский военнослужащий погиб, еще один ранен в ходе боевых действий на востоке Украины 7 декабря, - сообщает пресс-центр Объединенных сил.  Вчера боевики совершили 13 обстрелов по оборонным укреплениям ОС.  "В ходе боевых действий ранения получили двое военнослужащих Объединенных сил, один из них – смертельные", - говорится в сообщении. Незаконные вооруженные формирования осуществляли обстрелы позиций Объединенных сил в районах населенных пунктов К...
Общество
Президент Украины Петр Порошенко заявил, что подписал закон о государственном бюджете Украины на 2019 год, - сообщает "Интерфакс".  "Я сейчас там подписал бюджет", - сказал президент, выступая на 2-м Украинском женском конгрессе в пятницу в Киеве.  Как сообщалось, в ночь с 22 на 23 ноября Верховная Рада приняла закон "О государственном бюджете Украины" на 2019 год с дефицитом в пределах 2,3% от валового внутреннего продукта Украины. "Бюджет остается сбала...
Общество
Сьогодні з нагоди Дня місцевого самоврядування в актовій залі міської ради відбувся святковий концерт. Художні номери у виконанні вихованців і викладачів Центру культури та дозвілля міста Добропілля та представників Білицької музичної школи створили для присутніх справжню святкову атмосферу. Перший заступник міського голови Олексій Кормільцев привітав колег та вручив почесні грамоти за сумлінну працю і високий професіоналізм співробітникам міської ради.
Спорт
Марафонский забег Покровск-Доброполье-Краматорск-Славянск стартует 8 декабря, - сообщает Восточный проект.  Эстафета пройдет в пять этапов. Команды от разных городов по 5 человек в каждой пробегут дистанции до 20 км. Стартует марафон в 8:00 из Покровска. Участники забега планируют пробежать через Доброполье, Сергеевку, Краматорск и Славянск. Забег из Краматорска начнется в 14:00 от здания городского совета. В Славянске бегуны завершат эстафету в 15:30 на...