User views view_news rubric_id news_rubric_id 3

Вода в жизни человека

Вода - на первый взгляд простейшее химическое соединение состоящее из двух атомов водорода и одного атома кислорода - является, без всякого преувеличения, основой жизни на Земле. Не случайно ученые в поисках форм жизни на других планетах солнечной системы столько усилий направляют на обнаружение следов воды. Еще Авиценна, древнегреческий ученый, утверждал, что вода для человека бесценна и что «старость – это всегда сухость».

Питьевая вода в достаточном количестве – одно из важнейших предпосылок обеспечения нормальной жизнедеятельности каждого отдельного человека и сохранение здоровья населения в целом.

Сама по себе вода не имеет питательной ценности, но она является непременной составной частью всего живого. В растениях содержится до 90% воды, в то время как тело взрослого человека состоит из воды на 60 - 80 % (в зависимости от возраста): кости содержат 22% воды, мозг 75%, в то время как кровь состоит из воды на 92%.

Если без пищи можно прожить до 50 суток, то без воды – не более 5. При потере воды в количестве менее 2% веса тела (1-1.5л) появляется чувство жажды, при утрате 6-8% - наступает полуобморочное состояние, при 10% - галлюцинации, нарушение глотания. Потеря 10-20% воды опасна для жизни.

Вода регулирует температуру тела , увлажняет воздух , обеспечивает доставку питательных веществ и кислорода ко всем клеткам тела , защищает жизненно важные органы , преобразовывает пищу в энергию , выводит шлаки и отходы процессов жизнедеятельности.

Определенное количество воды - это необходимое условие существования живого организма. При изменении количества потребляемой воды и ее солевого состава в организме нарушаются процессы пищеварения и усвоения пищи, кроветворения. Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание температуры тела.

Избыточное же потребление воды приводит к перегрузке сердечно-сосудистой системы, вызывает повышенное потоотделение, сопровождающееся потерей солей, снижается иммунитет.

В зависимости от интенсивности работы, внешних условий (в т.ч. климата), человек суммарно (вместе с пищей) употребляет от 2 до 4 л воды в сутки и столько же воды выделяется из организма . Среднесуточное же потребление воды составляет около 2 - 2.5 л.

Немаловажное значение имеет минеральный состав воды. По данным Всемирной организации здравоохранения более 2 миллиардов людей в мире имеют хронические заболевания, связанные с употреблением питьевой воды с неблагоприятным солевым составом.

Для постоянного питья и приготовления пищи пригодна пресная вода с общей минерализацией до 0.5 - 1 г/л. При употреблении воды с другим солевым составом возможны нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, известные в народе как "болезнь путешественников".

Стоит отметить, что лишняя жидкость в организме тоже не является хорошим фактором. Это ведет к образованию отеков. Качество кислорода находящегося в воде имеет очень большое значение при окислении продуктов питания. И самое главное он незаменим при всех процессах метаболизма протекающих в организме и играющих ключевую роль для обеспечения его жизнедеятельности.

Не рекомендуется употреблять много воды на пустой желудок, особенно после бани или по завершению физических упражнений. Старайтесь пить маленькими глотками, очень полезно перед тем, как проглотить воду, подержать ее во рту 10-15 секунд.

Употреблять жидкость нужно перед любым приемом пищи, но в малом количестве (2-3) глотка.Жажда нередко маскируется под аппетит. Если вас тянет перекусить - бывает достаточно просто попить воды.

Подводя итог всему вышесказанному следует отметить, что роль воды в жизни человека трудно переоценить.Организация правильного питьевого режима помогает сохранить наше здоровье и является залогом долголетия.

Отделение организации санитарно-гигиенических

Исследований Добропольского горрайонного

филиала ГУ «Донецкий ОЛЦ МОЗ Украины»

Доброполье вода
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
41 просмотр в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Февраль больно ударил по кошельку многих украинцев — им пришли первые "потяжелевшие" счета за январь с новыми тарифами за комуслуги. В деньгах больше всего подорожали тепло и горячая вода, которые и так стоили немало: в среднем за квартиру площадью 50 кв. м порядка 1200—1300 грн. "Сегодня" оценила, насколько больше придется уплатить за эти услуги в городах-миллионниках.  Как видно из инфографики, для среднестатистической семьи из трех человек, проживающих...
Общество
Самый мужской праздник года уже почти наступил. Каждая девушка неделями подбирала подарок, который мог бы порадовать её молодого человека – искала идеальный вариант для встречи и планировала, как его преподнести. Однако, не все девушки и женщины готовы заранее к празднику. Наверняка, есть такие, что до сих пор теряются в догадках, какой подарок будет наиболее подходящим. Именно им мы и хотим помочь и подсказать, чем можно удивить мужчину на 23 февраля. Есл...
Общество
Путешествующих по Европе украинцев будут ждать новые расценки на общий визовый сбор. Об этом сообщает Совет ЕС. Послы Евросоюза подтвердили от имени Совета неофициальное соглашение, достигнутое между представителями Европарламента и румынского председательства в Совете касательно внесения изменений в визовый кодекс. «ЕС обновляет свои визовые правила, чтобы улучшить условия для законопослушных путешественников и расширить имеющиеся инструменты для решения...
Общество
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, чем может быть вреден для добропольчан сухой воздух. Об этом сообщается на странице в Facebook чиновницы. Многие здоровые украинцы, проводя зимой много времени в закрытом помещении, испытывают ощущение дискомфорта в носу, его заложенность, усталость и боль в глазах, иногда насморк, чихание и кашель. По словам Ульяны Супрун, причиной подобных симптомов могут быть не вирусы, а слишком...
Общество
Перед проведением предстоящих выборов президента Украины СБУ призывает жителей Донецкой и Луганской областей быть внимательными и осторожными. Об этом сообщает пресс-служба СБУ. В сообщении указано, для того чтобы не допустить дестабилизацию общественного порядка и противодействия разведывательно-подрывной деятельности со стороны враждебных спецслужб, СБУ просит граждан информировать правоохранителей в случаях наличия информации о подготовке к совершению т...
Криминал
В Донецкой области полицейским пришлось открыть огонь, чтобы остановить вооруженного мужчину, который бросался на жену с детьми. В областном главке Нацполиции уточнили: «Сотрудники группы реагирования патрульной полиции Покровского отдела Виктор Тумасов и Алексей Федоров, прибывшие на вызов о насилии в семье, подверглись нападению вооруженного агрессора. Мужчина метнул в полицейских нож, а потом выхватил еще два. Осуществив предупредительные выстрелы в воз...
Общество
За результатами конкурсного відбору проектів створення робочих місць для відтворення та розвитку інфраструктури Донецької області від Міністерства соціальної політики України проект виконавчого комітету Добропільської міської ради «Створення «Соціального офісу» у місті Добропілля шляхом модернізації та переоснащення Управління соціального захисту населення Добропільської міської ради, за адресою: Донецька область, м. Добропілля, просп. Шевченка, буд. 15» в...
Общество
Население Украины сократилось на 233,2 тысячи человек в 2018 году, - сообщает Государственная служба статистики Украины. По данным на 1 января 2019 года в Украине проживает 42 миллиона 153 тысяч человек.  "За 2018 год численность населения уменьшилась на 233,2 тыс. человек. Остается существенным превышение числа умерших над числом живорожденных: на 100 умерших - 57 живорожденных", - говорится в сообщении. Данные по численности населения охватывают все реги...
Спорт
16 лютого 2019 року у міській дитячо-юнацькій спортивній школі № 1 відбулася відкрита Першість Сєвєродонецька пам'яті майстра спорту СРСР Валентина Потапова. Змагання зібрали близько 150 спортсменів не тільки з Луганської, але і з Донецької області. Свою спортивну майстерність демонстрували самбісти 2005 року народження і молодші. Місто Добропілля представляли 7 вихованців центру фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх» (тренер Олександр Пузіков). В р...