Вода в жизни человека

Вода - на первый взгляд простейшее химическое соединение состоящее из двух атомов водорода и одного атома кислорода - является, без всякого преувеличения, основой жизни на Земле. Не случайно ученые в поисках форм жизни на других планетах солнечной системы столько усилий направляют на обнаружение следов воды. Еще Авиценна, древнегреческий ученый, утверждал, что вода для человека бесценна и что «старость – это всегда сухость».

Питьевая вода в достаточном количестве – одно из важнейших предпосылок обеспечения нормальной жизнедеятельности каждого отдельного человека и сохранение здоровья населения в целом.

Сама по себе вода не имеет питательной ценности, но она является непременной составной частью всего живого. В растениях содержится до 90% воды, в то время как тело взрослого человека состоит из воды на 60 - 80 % (в зависимости от возраста): кости содержат 22% воды, мозг 75%, в то время как кровь состоит из воды на 92%.

Если без пищи можно прожить до 50 суток, то без воды – не более 5. При потере воды в количестве менее 2% веса тела (1-1.5л) появляется чувство жажды, при утрате 6-8% - наступает полуобморочное состояние, при 10% - галлюцинации, нарушение глотания. Потеря 10-20% воды опасна для жизни.

Вода регулирует температуру тела , увлажняет воздух , обеспечивает доставку питательных веществ и кислорода ко всем клеткам тела , защищает жизненно важные органы , преобразовывает пищу в энергию , выводит шлаки и отходы процессов жизнедеятельности.

Определенное количество воды - это необходимое условие существования живого организма. При изменении количества потребляемой воды и ее солевого состава в организме нарушаются процессы пищеварения и усвоения пищи, кроветворения. Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание температуры тела.

Избыточное же потребление воды приводит к перегрузке сердечно-сосудистой системы, вызывает повышенное потоотделение, сопровождающееся потерей солей, снижается иммунитет.

В зависимости от интенсивности работы, внешних условий (в т.ч. климата), человек суммарно (вместе с пищей) употребляет от 2 до 4 л воды в сутки и столько же воды выделяется из организма . Среднесуточное же потребление воды составляет около 2 - 2.5 л.

Немаловажное значение имеет минеральный состав воды. По данным Всемирной организации здравоохранения более 2 миллиардов людей в мире имеют хронические заболевания, связанные с употреблением питьевой воды с неблагоприятным солевым составом.

Для постоянного питья и приготовления пищи пригодна пресная вода с общей минерализацией до 0.5 - 1 г/л. При употреблении воды с другим солевым составом возможны нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, известные в народе как "болезнь путешественников".

Стоит отметить, что лишняя жидкость в организме тоже не является хорошим фактором. Это ведет к образованию отеков. Качество кислорода находящегося в воде имеет очень большое значение при окислении продуктов питания. И самое главное он незаменим при всех процессах метаболизма протекающих в организме и играющих ключевую роль для обеспечения его жизнедеятельности.

Не рекомендуется употреблять много воды на пустой желудок, особенно после бани или по завершению физических упражнений. Старайтесь пить маленькими глотками, очень полезно перед тем, как проглотить воду, подержать ее во рту 10-15 секунд.

Употреблять жидкость нужно перед любым приемом пищи, но в малом количестве (2-3) глотка.Жажда нередко маскируется под аппетит. Если вас тянет перекусить - бывает достаточно просто попить воды.

Подводя итог всему вышесказанному следует отметить, что роль воды в жизни человека трудно переоценить.Организация правильного питьевого режима помогает сохранить наше здоровье и является залогом долголетия.

Отделение организации санитарно-гигиенических

Исследований Добропольского горрайонного

филиала ГУ «Донецкий ОЛЦ МОЗ Украины»

Доброполье вода
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Донецком регионе по требованию поставщика «последней надежды» ГП «Укринтерэнерго» продолжается отключение от электроснабжения объектов КП «Компания «Вода Донбасса».  В результате отключения от энергоснабжения Бахмутской фильтровальной станции без водоснабжения могут остаться жители центральной части города Бахмут. Состоянием на 27 мая 2019 г. от энергоснабжения уже отключены объекты КП «Компания «Вода Донбасса»: ·               Насосная «Белокузьминовка»...
Общество
Партию "Слуга народа" возглавил советник президента Украины Владимира Зеленского по политическим вопросам Дмитрий Разумков. Об этом он заявил на пресс-конференции сегодня, - сообщает "Интерфакс-Украина". По его словам, на недавно состоявшемся съезде был избран главой партии вместо Ивана Баканова, который 22 мая указом Зеленского был назначен первым заместителем главы Службы безопасности Украины - начальником главного управления по борьбе с коррупцией и орг...
Общество
60-річна жінка втратила близько 47 тисяч гривень, повіривши обіцянкам продавця автомобілю «Ланос», оголошення якого вона знайшла в інтернеті. Друга потерпіла віддала грошову передплату «виробнику» пам’ятників, після чого чоловік зник, так і не виконавши замовлення. Правоохоронці встановлюють осіб шахраїв. До чергової частини Добропільського відділення поліції звернулась місцева мешканка із заявою про те, що її ошукав незнайомець. Виявилось, що потерпіла ст...
Происшествия
Подтопление жилых домов произошло в Торецке и Славянске 26 мая, сообщает пресс-служба ГУ ГСЧС в Донецкой области. В течение прошлых выходных на территории региона прошли обильные осадки, в результате которых произошло подтопление жилых домов в Торецке и Славянске. Так, 26 мая на ул. Семейко, Ланова, Тимошенко, Красногорская и пер. Звездный, Лановой бойцы ГСЧС с помощью багра и лопат провели очистку водосточных канав. А на ул. Яковлева с помощью гидроэлеват...
Общество
Вы знаете, что ненужные пластиковые бутылки можно превратить в деревья?  Как это сделать расскажут сотрудники Добропольской центральной обогатительной фабрики ДТЭК Энерго.  Благодаря их идее, неподалеку от фабрики уже появились новые фундук и лещина.   На Добропольской ЦОФ экологии уделяют особое внимание. Озеленяют фабричный породный отвал. А также заботятся о парке, расположенном неподалеку.   «К сожалению, не все понимают, как важно поддерживать чистоту...
Общество
Цими вихідними на Донеччині у с. Ганнівка Добропільського району проходив фестиваль "Горицвіт" Україна – Грузія. Захід зібрав кілька сотень місцевих мешканців та гостей з усіх куточків області. Під час заходу витупали місцеві вокальні та танцювальні колективи, проводилися чисельні майстер-класи для дорослих та дітей. Кожен бажаючий отримав унікальну можливість спробувати аутентичні грузинські страви та насолодитися атмосферою справжнього свята. Родзинкою з...
Общество
Национальный банк понизил официальный курс гривны к доллару на 14 копеек и установил его на 27 мая на уровне 26,47 гривны. Об этом сообщает "Экономическая правда" со ссылкой на данные регулятора. Официальный курс гривны к евро установлен на уровне 29,61 гривны (на 24 мая - 29,33 гривны). Как сообщалось ранее, 24 мая котировки гривны к доллару на закрытии межбанка установились на уровне 26,30 - 26,34 гривны за доллар.
Общество
Завершающий весенний понедельник начнется в Украине летней погодой. Об этом на своей странице в Фейсбук написала синоптик Наталка Диденко. «Температура воздуха в течение дня 27-го мая достигнет +23…+28 градусов. Даже ближайшая ночь позволит погулять романтично при +13…+18 градусах. Разве что на Западе ночью будет свежее, +10…+15 градусов. Дожди, хотя небольшие и местами, вероятны только в северной части, на Волыни, Ровенской и Винницкой области. На остальн...
Спорт
25 травня о 10.00 з площі ім. Арутюнова стартувало понад 30 участників масштабного велопробігу. Кожен мав можливість подолати 115 км на велосипеді розміченим маршрутом (м. Добропілля- с. Добропілля - с. Шилове - с. Лиман - с. Криворіжжя - с. Завідо-Кудашеве - м. Білозерське - с. Нововодяне - с. Золотий Колодязь - с. Ніконорівка - с. Мерцалове - м. Добропілля) в компанії однодумців, друзів і майбутніх товарищів по покатушкам! До місцевих учасників «Велосотк...