«Выгорел» на работе: как добропольчанам определить проблемный синдром

Во всем мире профессиональное выгорание не считается болезнью, но является синдромом, который мешает нормальной жизнедеятельности человека. Какие признаки могут указать добропольчанам на выгорание, далее в материале MRPL.CITY.

На ассамблее World Health Organization (WHO) обновили Международную классификацию болезней, где выгорание входит в категорию факторов, влияющих на состояние здоровья или контакты со службами здравоохранения. Как уточнила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун, эмоциональное выгорание применимо только к работе, при этом создает существенные проблемы во всех сферах жизни человека.

«Это синдром, который является результатом хронического стресса на работе. Эмоциональное выгорание часто случается у тех, кто постоянно взаимодействует с другими людьми - врачей, психологов, учителей и полицейских», - пишет чиновник.

Эмоциональное выгорание и депрессия схожи между собой. Определить, что это синдром выгорания, можно по нескольким признакам: мотивационное и физическое истощение, психологическое отдаление от профессиональных обязанностей, циничное или отрицательное отношение к своим обязанностям, снижение работоспособности. Кроме того, могут наблюдаться нарушение пищевого поведения и сна, неуверенность в своем профессионализме или способностях. Различить депрессию и выгорание можно по анализу крови: при депрессии кортизол в избытке, а при выгорании этого гормона не хватает.

Вызвать данный синдром может ряд факторов:

·Невозможность влиять на процессы, касающиеся вашей работы;

·Чувство изолированности в коллективе;

·Непонятные и нечеткие рабочие требования или ожидания;

·Некомфортные рабочие условия (коллеги отвлекают, а руководство вмешивается в работу в мелких вопросах);

·Дисбаланс между работой и личной жизнью – «нездоровый» трудоголизм;

·Монотонность работы и отсутствие заметных ее результатов.

Во избежание эмоционального выгорания, а также чтобы преодолеть синдром, от человека нужны активные действия. Во-первых, устранить дискомфорт на работе - обговорить с начальником изменение графика, нагрузки, многообразия задач. Во время работы делать перерывы на отдых, а в нерабочее – выделять время на хобби. Также важно заботиться о сохранении баланса между работой и личной жизнью. Если есть необходимость, обратиться к психологу или психотерапевту, а также заниматься спортом, достаточно спать и отдыхать.

Медики отмечают, что выгорание может повторяться, потому нужно следить за своим самочувствием и принимать меры, чтобы предупредить синдром и сохранить психическое здоровье.

выгорел на_работе синдром
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
С 1 июля в Украине впервые в этом году вырастут соцстандарты: это все виды прожиточных минимумов (ПМ), в том числе и для пенсионеров, у которых ПМ равен минимальной пенсии (сейчас 1497 грн). Небольшие добавки получат малозащищенные категории пенсионеров, лица с инвалидностью, льготники, те, у кого трудовой стаж больше минимума, есть особые заслуги перед Украиной (ордена, почетные звания), так как эти доплаты начисляются в процентах от минпенсии. Повысят и...
Общество
Інформаційна зустріч з жителями Криворізької сільської ради Начальник відділу з питань призначення, перерахунку та виплати пенсій № 2 Наталія Корнєєва провела інформаційну зустріч з жителями Криворізької сільської ради. Під час бесіди фахівець пояснила порядок призначення та нарахування пенсій, повідомила пенсіонерам про перерахунок пенсій з 01.07.2019, надала відповіді на питання щодо отримання електронного посвідчення та чи дійсно воно виконує функції ба...
Общество
Много новых праздников или памятных дат в Украине были введены после Революции Достоинства, в связи с российской агрессией или декоммунизацией. Так у нас появился День Героев Небесной Сотни, который отмечается с 2015 года 20 февраля. Есть теперь у нас День украинского добровольца, который отмечается с 2017 года 14 апреля. Бывший день Внутренних войск МВД теперь празднуют как День Национальной гвардии Украины. Он приходится на 26 апреля. До сих пор не прек...
Общество
Добропільським об’єднаним управлінням Пенсійного фонду України Донецької області постійно використовуються різні форми інформаційних заходів з метою роз’яснення пенсійного законодавства, своєчасного інформування про законодавчі зміни та наближення послуг до громадян. Протягом І кварталу 2019 р. управління провело інформаційну роботу щодо обізнаності громадян відносно реформування пенсійної системи, з питань пенсійного забезпечення та ін. з 21 трудовим коле...
Общество
Ти любиш своє місто та піклуєшся про його майбутнє? А ще ти креативна та творча людина? А можливо, в тебе є ціла команда? Тоді не втрачай свій шанс виграти 5 000 грн – бери участь в конкурсі на кращий відео ролик «Як я бачу майбутнє своєї громади»! Проморолик тривалістю до двох хвилин повинен показати, якою бачать громаду її мешканці в майбутньому. Надалі відео планується використовуватись в рекламних, промоційних та інших заходах, спрямованих на формуванн...
Общество
Наступившее лето принесло не только погодные (жара!) и политические потрясения. Эксперты обещают подорожание доллара, цен на топливо, нашествие змей и прочие «прелести». Но есть и хорошие прогнозы. Традиционное летнее затишье и стабильное удешевление гривни может быть нарушено досрочными выборами в Верховную Раду, намеченными на 21 июля. По мнению президента Украналитцентра Александра Охрименко, в это время возможно обострение провокаций на Донбассе со сто...
Общество
С начала года работники общих оперативных групп военизированной охраны Донецкой железной дороги (региональный филиал Укрзализныци) предупредили 96 случаев хищения грузов и материальных ценностей железной дороги на общую сумму 263 759 грн. В ходе проведенных мероприятий, направленных на стабилизацию оперативной ситуации на станциях и участках железной дороги, задержаны и переданы в правоохранительные органы 110 расхитителей для принятия мер согласно действу...
Общество
Наразі триває сезон літніх відпусток. На довгоочікуваний відпочинок люди зазвичай їдуть цілими сім’ями. Аби дорога до місця відпочинку принесла тільки приємні згадки, поліцейські нагадують водіям про необхідність виконання вимог правил дорожнього. На жаль, правил безпеки дотримуються не всі. Намагаючись якомога швидше дістатися місця призначення, водії часто порушують швидкісний режим, правила маневрування, обгону, проводять за кермом по 10-12 годин без пе...
Общество
День участкового в Украине Ежегодно 18 июня в Украине отмечается профессиональный праздник — День участкового инспектора, который был установлен в 2004 году приказом министра внутренних дел Украины. Днем рождения службы УИМ считается 18 июня 1923 года, когда народный комиссар внутренних дел милиции УССР подписал приказ «Об утверждении инструкции для районных наблюдателей городских отделов». Но официально праздник был учрежден только в 2004 году. Участковый...
Новости по теме