На заметку добропольчанам: что стоит есть и пить в период гриппа

Надвигается пора простуды и гриппа. Какие продукты лучше употреблять в период обострения, и действительно ли полезен чеснок, рассказал врач-эксперт по общественному здоровью Отто Стойка.

"Рациональное питание и здоровый сон - это то, что поддерживает общий иммунитет и уменьшает вероятность заболевания. Это не только о чесноке", - рассказал врач корреспонденту УНН.

По словам специалиста, какой-то отдельный продукт не может предупредить заболевания или вылечить, однако здоровое питание может повлиять на состояние здоровья. Врач предлагает питаться по принципу тарелки здорового питания, где половина продуктов - это овощи, фрукты и ягоды (в ягодах много полезных микроэлементов, витаминов, антиоксидантов).

"Никто не выделит суперпродукт. Говорят: "Пейте шиповник". Не только витамин С нужен. И в шиповнике его не самое большее количество. То есть, общая тенденция - это увеличение овощей и фруктов. Среди овощей: различные виды капусты, зелени. Отдельно стоят ягоды - дикорастущие, которые очень полезны", - подчеркнул врач.

Кроме пищи в период гриппа стоит также следить за употреблением жидкости. Так, зимой лучше употреблять горячие напитки, ведь горячий чай или кофе активизируют обмен веществ и не дают замерзнуть. Как не дают замерзнуть и острые специи.

"Острые специи добавляют тепла, как и калорийная пища. Вегетарианцы могут больше мерзнуть", - отметил врач.

Эксперт напомнил, что кроме питания важно также поддерживать гигиену рук и рта, проветривать помещение и делать влажную уборку. Курящим следует стараться меньше курить, ведь курение сушит слизистую оболочку, как и нагретое помещения зимой.

"Важна влажность воздуха, ведь если слизистая оболочка сухая, то на нее вирус "садится" и размножается быстрее. Отопление дает сухость воздуха, курение также высушивает - это дополнительный фактор риска повреждения слизистой оболочки", - подчеркнул Отто Стойка.

грипп
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
В  семье полицейских случилась беда. Их маленькому сыну Елисею нужно дорогостоящее лекарство. Сейчас ребенок находится с папой на лечении в Польше. Елисей родился в октябре 2019 года. В течение двух месяцев родители  и подумать не могли, что ребенок болен. Но на  восьмой неделе его ручки и ножки ослабели,  и за короткое время стали практически неподвижны, дыхание ухудшилось. Родители сразу же обратились к неврологу. Он поставил страшный диагноз - СМА1 (спи...
Общество
Национальное агентство по предупреждению коррупции (НАПК) начинает применять мониторинг образа жизни. Это поможет выявить чиновников, которые задекларировали скромные доходы и одновременно пользуются люксовыми автомобилями, покупают имения, получают ценные подарки от близких родственников и т.д., передает УНН со ссылкой на пресс-службу НАПК. "Отныне Украина - среди шести стран, которые применяют инструмент мониторинга образа жизни. Поэтому случаи, когда чи...
Общество
За даними комунального некомерційного підприємства"Добропільська лікарня інтенсивного лікування" з 29 червня по 05 липня в Добропіллі народилося 9 немовлят: 5 хлопчиків та 4 дівчинки. Максимальна вага новонародженого 3960 гр, мінімальна – 2230 гр. Щиро вітаємо батьків та бажаємо здоров’я немовлятам!
Общество
Тарифы на электроэнергию для населения повышать не будут. Об этом сообщила исполняющая обязанности министра энергетики Ольга Буславец. «Я хочу успокоить наше население, которое имеет утвержденный тариф на электроэнергию. Он неизменен уже с 2017 года. И, как уже неоднократно подчеркивал премьер-министр, никто не готовит решение о повышении этого тарифа», – заявила Ольга Буславец в интервью «Радио Свобода». По ее словам, о повышении тарифа на электроэнергию...
Общество
4 липня у м. Лиман на пляжі «Ibiza beach» відбувся фінал фестивалю «Козацькі розваги», який організував та провів  Донецький обласний центр фізичного здоров’я населення «Спорт для всіх». За звання найсильніших богатирів Донецької області боролись 13 команд, кожна складалась з двох спортсменів. Учасники представляли 8 міст Донецької області: Авдіївку, Добропілля, Дружківку, Костянтинівку, Краматорськ, Лиман, Покровськ, Мирноград, а також Волноваський район....
Общество
Управління у справах сім`ї, молоді та масових заходів національно-патріотичного виховання Донецької обласної державної адміністрації відзначила грамотами та подяками найактивніших молодих людей області. Молодь великого Добропілля отримала грамоти за вагомий особистий внесок у розвиток молодіжного руху та активну громадянську позицію, нагороди отримали: Тараненко Ганна - головний спеціаліст відділ освіти Добропільської міської ради, координаторка проєкту «U...
Общество
З 8 липня автобуси Добропілля будуть курсувати за скороченим графіком руху. Про це повідомляється на сайті міської ради. Таке рішення було прийняте з метою запобігання розповсюдження коронавірусної хвороби на території міста та згідно з постановою Кабміну №392 від 20 травня 2020 року. Оновлені графіки руху міських автобусів у найближчий час будуть опубліковані на сайті Добропільської міської ради.
Общество
Статистика загиблих на водних об’єктах жахає. З початку року на Донеччині загинули 33 особи, з яких четверо — діти. Тільки за останні 3 дні загинули троє осіб у місті Авдіївка, Нікольському та Лиманському районах. Про це повідомляє прес-служба ГУ ГСЧС у Донецькій області. Так, 3 липня о 16:18 у ставку Нікольського району, на околиці с. Малинівка потонув чоловік 1966 року народження. 4 липня о 10:30 зі ставка “Піщаний кар’єр” у місті Авдіївка співробітникам...
Общество
Премьер-министр Украины Денис Шмыгаль сообщил, что правительство запланировало три этапа повышения минимальной зарплаты. Об этом он написал на своей странице в Facebook. "Правительство запланировало три этапа повышения минимальной зарплаты на следующий год. С 1 сентября МЗП вырастет до 5000 грн (+277 грн или + 5,9%). С 1 января 2021 МЗП вырастет до 6000 грн (+1000 грн или + 20% ). С 1 июля 2021 МЗП вырастет до 6500 грн (+500 грн или + 8,3%)", - написал Шмы...