На заметку добропольчанам: что стоит есть и пить в период гриппа

Надвигается пора простуды и гриппа. Какие продукты лучше употреблять в период обострения, и действительно ли полезен чеснок, рассказал врач-эксперт по общественному здоровью Отто Стойка.

"Рациональное питание и здоровый сон - это то, что поддерживает общий иммунитет и уменьшает вероятность заболевания. Это не только о чесноке", - рассказал врач корреспонденту УНН.

По словам специалиста, какой-то отдельный продукт не может предупредить заболевания или вылечить, однако здоровое питание может повлиять на состояние здоровья. Врач предлагает питаться по принципу тарелки здорового питания, где половина продуктов - это овощи, фрукты и ягоды (в ягодах много полезных микроэлементов, витаминов, антиоксидантов).

"Никто не выделит суперпродукт. Говорят: "Пейте шиповник". Не только витамин С нужен. И в шиповнике его не самое большее количество. То есть, общая тенденция - это увеличение овощей и фруктов. Среди овощей: различные виды капусты, зелени. Отдельно стоят ягоды - дикорастущие, которые очень полезны", - подчеркнул врач.

Кроме пищи в период гриппа стоит также следить за употреблением жидкости. Так, зимой лучше употреблять горячие напитки, ведь горячий чай или кофе активизируют обмен веществ и не дают замерзнуть. Как не дают замерзнуть и острые специи.

"Острые специи добавляют тепла, как и калорийная пища. Вегетарианцы могут больше мерзнуть", - отметил врач.

Эксперт напомнил, что кроме питания важно также поддерживать гигиену рук и рта, проветривать помещение и делать влажную уборку. Курящим следует стараться меньше курить, ведь курение сушит слизистую оболочку, как и нагретое помещения зимой.

"Важна влажность воздуха, ведь если слизистая оболочка сухая, то на нее вирус "садится" и размножается быстрее. Отопление дает сухость воздуха, курение также высушивает - это дополнительный фактор риска повреждения слизистой оболочки", - подчеркнул Отто Стойка.

грипп
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Министерство энергетики и защиты окружающей среды устно приказало уменьшить фонд оплаты труда за ноябрь на угольных предприятиях. Об этом написал народный депутат, глава Независимого профсоюза горняков Михаил Волынец в Facebook. Руководители государственных угольных предприятий должны уменьшить фонд оплаты труда на всех шахтах за ноябрь с 20% до 30% и ​​отчитаться по определенной форме. По словам Волынца, соответствующее указание в устной форме передал зам...
Общество
Сегодня, 9 декабря, в 17:00 по киевскому времени в Париже начнется встреча лидеров стран Нормандского формата — президентов Украины Владимира Зеленского, Франции Эмммануэля Макрона, канцлера ФРГ Ангелы Меркель и российского президента Владимира Путина. Онлайн видеотрансляция встречи:     ФАКТЫ
Общество
Более одного миллиарда гривен платы за землю поступило в местные бюджеты Донецкой области с начала года. Об этом сообщает пресс-служба ГУ ГНС в регионе.«Собственниками и арендаторами земельных участков Донецкого региона с начала 2019 уплачено на 26,3%, или на 219,7 млн гривен больше платы за землю, чем за соответствующий период прошлого года. Уплаченная в этом году сумма налога превышает 1 млрд 54 млн гривен», - говорится в сообщении.Большую часть поступле...
Общество
В Украине ожидается подъем уровня заболеваемости гриппом уже в этом месяце. Об этом сообщается на странице в Facebook Министерства здравоохранения Украины. По прогнозам специалистов, в эпидемическом сезоне 2019-2020 гриппом и ОРВИ заболеют от 4,8 млн до 6,7 млн украинцев. Ожидаются две волны подъема заболеваемости: в декабре и в конце января - начале февраля, с возможным пиком на 4-й неделе 2020 года. При этом с начала октября в Украине гриппом и ОРВИ пере...
Общество
ГО Добропільське товариство захисту тварин «Зоомісто» спільно з ГО «Ветеринари без кордонів» відкриває запис на пільгову (за мінімальну оплату) стерилізацію домашніх та кураторських безпритульних тварин. За бажанням, городяни можуть сплатити стерилізацію безпритульної тварини. Запис за телефоном: 050-165-47-88
Общество
9 декабря – Международный день борьбы с коррупцией, Международный день памяти жертв геноцида, День создания ведомственной охраны железнодорожного транспорта России. Именинники – Яков, Георгий, Даниил, Назар, Николай, Юрий. Какой православный праздник отмечают украинцы 9 декабря 2019 года. Кроме этого, мы рассказываем о самых интересных и важных событиях, которые произошли в истории в этот день, а также о главных приметах на 9 декабря. Международный день бо...
Общество
Президент Украины Владимир Зеленский и президент РФ Владимир Путин проведут двустороннюю встречу после нормандской встречи. Об этом сообщил заместитель главы канцелярии президента Кирилл Тимошенко во время брифинга, сообщает корреспондент РБК-Украина. Встреча Зеленского и Путина состоится, скорее от всего, в 20:30. "Президент Украины Владимир Зеленский проведет двухстороннюю встречу с президентом Российской Федерации Владимиром Путиным", - заявил он. Ранее...
Общество
Правоохоронці Добропільського відділення поліції із задоволенням взяли участь у змаганнях з волейболу, присвячених Дню Збройних сил України. Минулого дня, з нагоди Дня Збройних сил України в Білицькій загальноосвітній школі І-ІІІ ступенів №10 відбулися змагання з волейболу. В спортивному заході приймали участь Добропільські поліцейські та учні 10 - 11 класів. Метою проведення таких змагань є пропаганда здорового способу життя, а також національно–патріотич...
Общество
У Добропіллі 12 грудня відбудеться Чемпіонат Донецької області з баскетболу. Організатори зазначають, вхід вільний.