Самые важные продукты зимы - давайте детям

Конец зимы и вся весна - этот период года, когда витаминов крайне недостаточно. Дети бледнеют, болеют... впрочем, и взрослые тоже. Спасти ситуацию можно употреблением 4 самых важных продуктов.
БрюскапустаБрюссельская капуста - уникальный источник полезных витаминов - один из самых недооценённых зимних овоща в нашей стране. Забывая о ней, мы лишаем себя и детей огромного количества витаминов. Там сохраняется много витаминов и минералов. Мало того, именно средина зимы - пик ее поставок в нашу страну. Она вкусна и в супе, и в рагу. Ее добавляют в  яичницу, запеканку, протушить просто со сметане или оливковом масле. Дети, которые не очень любят белокочанную, часто с удовольствием едят брюссельскую капусту.  

ГранатГранат - непременно должен быть в рационе ребенка. Хорошо давать свежевыжатый сок, разбавленный водой в пропорции 1:2 для профилактики анемии и частых ОРВИ. 

Гранат - важный источник антиоксидантов и фитонутриентов, таких как бета-каротин, калий и витамин C. Поэтому зимой он необходим. Это важнейший зимний продукт для детей и взрослых

Фенхель

Фенхель - зимний продукт, о котором мы тоже часто забываем. Он разнообразит меню, обогатит рацион и станет профилактикой не только гиповитаминоза, но и ОРВИ. Он источник витамина C, калия, фолиевой  кислоты. Очень важен для беременных и маленьких детей. Из него можно делать гарнир, его можно добавлять в салат, фреш, класть в бутерброды и сэндвичи.  

КлюкваКлюква  - з нее можно сделать клюквенный соус к мясу, сладость - конфетки клюква в сахаре, из нее можно делать морс или есть сушенной (в этом виде она мало похожа на клюкву, больше на вишенки, дети едят с радостью). 

Клюква - лучшая и самая полезная ягода зимы. Хотя бы потому, что сохраняется практически до весны и сохраняет все свои полезные качества. В ней много витамина С, калия, кальция, железа.  Она помогает при простудах и болезнях почек  и мочевыводящих путей. (морс из клюквы - прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство). 

продукты для зимы клюква гранта фенхель брюссельская капуста
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
26 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Один украинский военнослужащий погиб, еще трое ранены в результате боевых действий на востоке Украины 14 августа, - сообщает пресс-центр Объединенных сил. "Противник 46 раз открывал огонь по позициям наших войск, в том числе 10 раз из вооружения, которое запрещено Минскими договоренностями… В результате боевых действий один защитник Украины погиб, трое получили ранения", – говорится в сообщении. Вчера незаконные вооруженные формирования вели прицельный ого...
Общество
Август традиционно считается самым популярным отпускным месяцем, а в этом году он будет и самым жарким. Согласно прогнозу Укргидрометцентра , по всей территории страны на этой неделе дневная температура достигнет 32 градусов. А значит тех, кто планирует дальнее путешествие, летний зной может настигнуть уже в пути. Сегодня рассказывает, как пережить жару в поезде, автобусе и машине. Авто: бамбук и фольга Удобный способ добраться до курорта— на собственном а...
Общество
Генеральный штаб Вооруженных сил намерен ввести аккредитацию волонтеров, помогающих военнослужащим в зоне операции Объединенных сил (ООС). Об этом в интервью парламентской газете «Голос Украины» сообщил начальник управления гражданско-военного сотрудничества Вооруженных сил Алексей Ноздрачев. Он отметил, что уже разработан проект инструкции по аккредитации волонтерской деятельности в зоне ООС и после общественного обсуждения он будет принят командованием о...
Общество
Зокрема, у відомстві планують вирішувати проблемні питання у сфері пасажирських перевезень не лише працюючи з водіями, а й з керівниками автотранспортних підприємств, які випускають транспорт на лінію. На цьому сьогодні, 14 серпня, наголосив Голова Нацполіції під час наради під головуванням першого заступника міністра внутрішніх справ Сергія Ярового. З 23 липня на території країни проводяться комплексні превентивні заходи під умовною назвою «Перевізник». Ї...
Общество
В конце прошлой недели в Минобразования озвучили пугающую цифру — в 2017 году почти 110 тысяч человек обратились к психологам из-за травли в школах. Среди последних громких случаев буллинга— избиение компанией старшеклассников ученика восьмого класса в Житомирской области и жестокое избиение девочки в Одессе , которое к тому же сняли на видео. Для решения проблемы в Верховной Раде хотят ввести штрафы для самих хулиганов, их родителей и учителей . "Сегодня"...
Общество
Внаслідок ДТП потерпілі люди, які перебували в транспортних засобах, можуть опинитися ззовні (на проїжджій частині, на узбіччі дороги) або всередині автомобілів. В залежності від виду ДТП та наслідків, які вона викликала, потерпілі можуть бути затиснутими в середині автомобіля і без сторонньої допомоги не в змозі вибратися назовні. Такі випадки є найбільш складними для проведення рятувальних робіт. Для надання допомоги потрібно проводити деблокування потер...
Общество
Загалом в раках святкування заплановано проведення понад тисячі урочистих заходів. До забезпечення правопорядку буде задіяно необхідну кількість правоохоронців – поліцейських і військовослужбовців Національної гвардії. Про це сьогодні, 14 серпня, повідомив заступник Голови Національної поліції України Олександр Фацевич під час відеоселекторної наради, яка відбулася під головуванням першого заступника міністра внутрішніх справ України Сергія Ярового. Як пов...
Общество
Президент РФ Владимир Путин хочет "надавить" на Украину, блокируя Азовское море, чтобы получить водоснабжение во временно оккупированный Крым. Такое мнение выразил экс-глава Донецкой областной военно-гражданской администрации Павел Жебривский в эфире 112.Украина. "...Путин таким образом хочет надавить на Украину, для чтобы получить, в первую очередь, воду для Крыма. Мост они, какой-никакой, построили, автотранспорт ходит, там через год-два будут железнодор...
Общество
Сегодня на сайте ведомства была опубликована первая «шпаргалка» с шагами, которые необходимо сделать родителям перед началом учебного года: ЯК ПІДГОТУВАТИСЬ ДО ШКОЛИ: ШПАРГАЛКА ДЛЯ БАТЬКІВ Виберіть лікаря для дитини і пройдіть профілактичний огляд Якщо ви ще не обрали свого лікаря і не підписали декларацію з педіатром чи сімейним лікарем для дитини, то саме час це зробити! До свого лікаря ви завжди зможете звернутись як для діагностики і лікування, так і д...