Самые важные продукты зимы - давайте детям

Конец зимы и вся весна - этот период года, когда витаминов крайне недостаточно. Дети бледнеют, болеют... впрочем, и взрослые тоже. Спасти ситуацию можно употреблением 4 самых важных продуктов.

БрюскапустаБрюссельская капуста - уникальный источник полезных витаминов - один из самых недооценённых зимних овоща в нашей стране. Забывая о ней, мы лишаем себя и детей огромного количества витаминов. Там сохраняется много витаминов и минералов. Мало того, именно средина зимы - пик ее поставок в нашу страну. Она вкусна и в супе, и в рагу. Ее добавляют в  яичницу, запеканку, протушить просто со сметане или оливковом масле. Дети, которые не очень любят белокочанную, часто с удовольствием едят брюссельскую капусту.  

ГранатГранат - непременно должен быть в рационе ребенка. Хорошо давать свежевыжатый сок, разбавленный водой в пропорции 1:2 для профилактики анемии и частых ОРВИ. 

Гранат - важный источник антиоксидантов и фитонутриентов, таких как бета-каротин, калий и витамин C. Поэтому зимой он необходим. Это важнейший зимний продукт для детей и взрослых

Фенхель

Фенхель - зимний продукт, о котором мы тоже часто забываем. Он разнообразит меню, обогатит рацион и станет профилактикой не только гиповитаминоза, но и ОРВИ. Он источник витамина C, калия, фолиевой  кислоты. Очень важен для беременных и маленьких детей. Из него можно делать гарнир, его можно добавлять в салат, фреш, класть в бутерброды и сэндвичи.  

КлюкваКлюква  - з нее можно сделать клюквенный соус к мясу, сладость - конфетки клюква в сахаре, из нее можно делать морс или есть сушенной (в этом виде она мало похожа на клюкву, больше на вишенки, дети едят с радостью). 

Клюква - лучшая и самая полезная ягода зимы. Хотя бы потому, что сохраняется практически до весны и сохраняет все свои полезные качества. В ней много витамина С, калия, кальция, железа.  Она помогает при простудах и болезнях почек  и мочевыводящих путей. (морс из клюквы - прекрасное противовоспалительное и мочегонное средство). 

продукты для зимы клюква гранта фенхель брюссельская капуста
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
26 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Президент Петр Украины Порошенкопоручил Кабинету министров расширить программу субсидий  в связи с повышением тарифов на газ. Об этом говорится в сообщении пресс-службы главы государства. "Як Президент я поставив Уряду дуже жорстку вимогу – ми маємо захистити людей, розширити програму субсидій, збільшити кошти на виконання цієї програми, аби від зростання тарифів не постраждали найменш захищені верстви населення і взагалі будь-хто, для кого це підвищення є...
Общество
Депутатський корпус Новодонецької селищної ради та активні небайдужі мешканці селища 18 жовтня 2018 року зібралися біля приміщення по вул. Соборній, 17, що має назву «Національна лотерея», аби висловити своє обурення та невдоволення роботою закладу. В цьому місці зазвичай збираються сумнівні відвідувачі, які цілодобово мають змогу грати «на автоматах». І це тоді, коли законодавством України заборонений гральний бізнес. Окрім того, що  в залі повна антисані...
Общество
Целый месяц сотрудники ДТЭК Энерго в 15-ти городах и селах Украины выходили на субботники по высадке деревьев и уборке мусора. 2000 волонтеров – работники шахт и ТЭС, их семьи, неравнодушные местные жители и городские власти – высадили порядка 1600 деревьев и кустарников. На эко-акции выходили каждую неделю. В предпоследние выходные октября заключительная волна субботников прошла в Днепре, Зеленодольске, Ладыжине, Счастье и большом Доброполье. Здесь на выс...
Общество
Спалювання опалого листя та стерні є надзвичайно шкідливим для довкілля та у результаті позначається на здоров’ї громадян. Шкода від спалювання листя і сухої трави багатолика і надзвичайно небезпечна. При згорянні однієї тони рослинних залишків у повітря вивільняється біля 9 кг мікрочастинок диму. До їх складу входять пил, окиси азоту, чадний газ, важкі метали і низка канцерогенних сполук. В тліючому без доступу кисню листі виділяється бензопірен, що здате...
Общество
Правоохоронці Покровського відділу поліції, до якого належить й Добропілля, застерігають жителів міста та району від квартирних злодіїв та дають рекомендації як не стати їх жертвою. Зазвичай квартирні крадії до будинків та приміщень потрапляють шляхом злому вхідних дверей, пошкоджень замків, шляхом віджиму пластикових вікон або ж через відчинене вікно. Тому, якщо ви плануєте покидати свою оселю, все ретельно закривайте, а цінні речі тримайте в сейфі і не в...
Общество
В правительстве посчитали, что несмотря на майские изменения в назначении субсидий, лишившие этого вида соцпомощи многие семьи украинцев, кому-то государство все-таки помогает незаслуженно. Поэтому в Минсоцполики открыли горячую линию для жалоб на соседей, вроде бы незаконно получающих денежную помощь от государства.  Это не обязательно может быть субсидия, это может быть и пособие одинокой матери, и госпомощь малообеспеченной семье, другие выплаты из госу...
Общество
На території обслуговування Покровського відділу поліції проводиться місячник добровільної здачі зброї та боєприпасів. Дізнавшись про це, вісім громадян поспішили добровільно здати правоохоронцям зброю і боєприпаси. Так, до Добропільського відділення поліції звернулися троє чоловіків та здали правоохоронцям мисливські рушниці, які зберігалися без відповідних дозвільних документів. Ще троє мешканців Добропільського району добровільно здали до поліції 2 газо...
Общество
Погодные условия в Украине ухудшатся в ближайшее время, местами ожидается мокрый снег. Об этом сообщает Укргидрометцентр. По расчетам метеорологов, в среду, 24 октября, по всей территории Украины ухудшение погодных условий: временами дожди, в западных областях с мокрым снегом, усиление ветра до 15−20 м/с, на западе страны до 25−30 м/с, снижение температуры на 2−5 градусов. Отмечается, что подобную погоду в Украину принесет циклон из Скандинавии.
Криминал
Женщине позвонил неизвестный, который представился сотрудником службы безопасности банка и сообщил, что кто-то активно осуществляет оплату товаров в интернет-сети с ее банковского счета. Чтобы немедленно прекратить противоправные действия, надо снять все деньги с карточки, а затем вновь положить. При этом, «работник банка» заверил, что тогда средства уже будут в безопасности. Растерянная женщина, продолжая общаться с незнакомцем, отправилась к ближайшему...