Артериальное давление в Ваших руках

 Дорогие друзья! В этом призыве содержится основная идея проведения акции «УЗНАЙ СВОЁ ДАВЛЕНИЕ». Вы должны знать и помнить, что своевременно измеренное давление, его регулярный контроль, посещение врача, правильно установленный диагноз, вовремя начатое лечение и соблюдение здорового образа жизни – это гарантии того, что Вы сможете жить гармонично с окружающим миром без ужасающих последствий. Даже однократное значительное повышение артериального давления (АД) может поразить основные мишени: сосуды сердца, головного мозга, почки.

 В мае объявляется месячник измерения АД. Любой желающий может измерить АД в любой врачебной амбулатории города и района, так же на ФАПах, здравпунктах, при посещении поликлиник. Будут организованы консультативные приемы. Эти мероприятия приурочены к Всемирному дню борьбы с гипертонией, который проводится ежегодно каждую вторую субботу мая.

 Гипертония или «высокое артериальное давление» - это хроническое состояние, при котором АД повышено. Во всем мире 1,5 млрд. человек ежегодно страдают из-за гипертонии. Многие люди имеют высокое АД и не знают об этом. Долгое время такое состояние протекает бессимптомно.

 Выявление артериальной гипертензии является самым доступным методом для каждого человека и не требует больших затрат – всего лишь необходимо измерять АД. Это можно сделать в каждом лечебном учреждении. Кроме того, прошу Вас научиться измерять АД для самоконтроля и иметь аппарат для измерения АД дома. Оптимальным давлением считается 120/80, нормальным – 130/85, пограничным – 130-139/85/89 – при этих цифрах Вам угрожает гипертония, при показаниях – 140 /90 и более – у Вас артериальная гипертония, необходимо контролировать АД. Срочно обратитесь к врачу!

 Повышенное АД заставляет сердце работать с постоянной увеличенной нагрузкой. Это приводит к его изнашиванию, а так же ускоряет процессы поражения сосудов самого сердца, головного мозга и почек, вследствие чего на фоне повышенного давления возможны грозные осложнения: инфаркт миокарда, кровоизлияние в головной мозг и др.

 Советы по измерению АД для самоконтроля:

​ Измерять АД необходимо в покое;

​ Не пить тонизирующие напитки и не заниматься физической нагрузкой в течении 30 минут до измерения;

​ Принять правильное положение (сидя, аппарат должен находиться на уровне сердца, руки, согнутые в локтях спокойно лежат на столе, ноги и руки не перекрещивать). Посидеть спокойно до измерения 4-5 мин. Во время измерения нельзя разговаривать, смотреть телевизор, принимать пищу;

​ Измерения АД проводят 2-3 раза. т. Рекомендовано измерения делать утром и вечером в одно и тоже время, но не мене 10 дней. Все результаты записывайте в блокнот;

​ Если показатели АД повышены – обязательно обратитесь к врачу!

Если у Вас установят диагноз «гипертония», необходимо лечение, которое предотвратит осложнения.

 Очень важно выполнять следующие рекомендации:

​ Принимать препараты, снижающие артериальное давление только те, которые назначил врач, а не посоветовал знакомый человек.

​ Соблюдать кратность приема и дозу препарата и что еще важнее длительность лечения.

​ Гипертоническая болезнь требует постоянного неопределенно длительного приема препаратов снижающих давление и огромной ошибкой является самостоятельная отмена лечения при нормализации давления и хорошем самочувствии.

​ Самое современное лечение, рекомендованное врачом, будет эффективным только в случае, если пациент заинтересован и настроен на лечение и ведение здорового образа жизни.

​ Употребление только лекарственных препаратов не ведет к достижению цели без изменения образа жизни и мышления.

 Рекомендации для профилактики гипертонической болезни

 Факторы риска, ведущие к развитию повышенного АД, зависят только от Вас, а значит, Вы можете их изменить. Их изменения зависит от образа жизни и отношения к своему здоровью, что является универсальной «вакциной» против гипертонии. На какие «жертвы» стоит пойти ради своего здоровья?!

​ Ограничьте употребление кухонной соли до 5гр.в сутки;

​ Поддерживайте оптимальный вес тела;

​ Соблюдайте правильное питание: ограничьте употребление сладостей, животных жиров, копченостей;

увеличьте потребление фруктов и овощей; откажитесь от полуфабрикатов и «фаст фудов»;

​ Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя;

​ Повышайте физическую активность. Рекомендуется заниматься на свежем воздухе: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Ходите пешком на работу или проходите 2-3 остановки до транспорта, или 30-40 минут ходите пешком ежедневно. Если у вас сидячая работа, вставайте каждый час из-за стола, потянитесь, походите;

​ Научитесь правильно анализировать Ваши неприятности, не принимайте все «близко к сердцу». Находите в жизни радости.

​ Кофе, чай не противопоказаны пациентам с повышенным АД, но не более 2-х чашек в день!

Вы сами убедились в том, что ничего нового и сверхсложного от Вас не требуется!

ЖЕЛАЕМ УСПЕХА!

Надежда Другова

Заместитель главного врача

КУЗ «Добропольская БИЛ»