Как уберечься от последствий резкой смены температуры: советы добропольчанам от врачей

Ещё несколько дней назад все мы страдали от аномальной жары, но уже вчера столбик термометра стал снижать градус. От перепадов температуры более всего страдают люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Однако есть и другие категории населения, страдающие от перепадов атмосферного давления, смены влажности воздуха и, конечно же, резкой смены температуры. Мы называем их метеочувствительными, однако таких людей с каждым днём становится всё больше. Как же уберечь себя и сделать менее зависимым от погоды?

Прежде всего, стоит помнить, что при повышении температуры – в воздухе сокращается количество кислорода, а при понижении – повышается. Когда понижается температура, а атмосферное давление повышается – страдают больше всех гипертоники и астматики, а также люди, у которых не здоров пищеварительный тракт или есть мочекаменные болезни.  Но особенно осторожными при резких перепадах температуры нужно быть аллергикам. Ведь при понижении температуры в человеке быстрее вырабатывается гистамин, который провоцирует аллергические реакции. Соответственно, необходимо сделать всё, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию, а это – ограничить себя в употреблении цитрусовых, шоколада, томатов…
Ещё один из факторов, который влияет на здоровье метеочувствительных граждан – это влажность. Согласно прогнозам – влажность на следующей неделе в Доброполье будет колебаться от повышенной до пониженной, даже в течении одного дня. Это также чревато для людей с проблемами дыхательных путей.  Желательно при сухой погоде запастись спреями, с содержанием минеральных солей. А при повышенной влажности – принимать витамины для укрепления иммунитета.

Помните, что для того, чтобы стать менее метеочувствительным, врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, а это значит:

- делать лёгкую утреннюю зарядку;

- принимать контрастный душ;

- здоровое питание;

- не пропускать завтраки, желательно включать в них творог, изюм, курагу, бананы.

Если атмосферное давление неблагоприятно влияет на ваше здоровье, то не следует начинать с ответственных дел в такой день. Берегите физические силы и пораньше ложитесь спать. Это позволяет минимизировать вред от атмосферного давления.

Не смотря на грядущие перепады температуры, атмосферного давления и влажности – добропольчанам следует помнить, что если вести здоровый образ жизни и следить за прогнозами погоды, то можно минимизировать вред от погоды для своего организма.