Как правильно посещать сауну

Здоровый человек при посещении сауны не ограничен. В плане безопасности, если не находиться чересчур долго в парильном отделении, сауна не нанесет никакого вреда. Для конкретного человека нахождения в парильне исключительно индивидуально, рассказывает сайт sunrays-saunas.ua. Человек определяет его сам, по своим ощущениям, состоянию.

Бывая каждый день в данном заведении, чтобы кожа не стала чересчур суховатой, желательно применять крема с увлажняющими компонентами для кожного покрова.



Выделите для каждого посещения полтора-два часа. Для похода в сауну всегда должна быть смена белья, небольшое полотенце или простынка, на которую можно будет присаживаться. Не забыть про головной убор, это обязательно. Прежде, чем входить в парильню, постойте под душем, или полежите в воде. Это очистит кожу и избавит от возникновения потного запаха. Не вытираясь, идите в парилку, не больше, чем на две минутки. Затем, чтобы поостыть, сходить под душ перед последующим заходом. Он будет более долгим.



При первом заходе в парильню, там не должно быть больше семидесяти гр. Париться в первое посещение не надо, потому что кожный покров еще недостаточно распарен. Покиньте парилку, как только почувствуете по себе, что пора выходить. Хорошо отдохните, можно постоять под душевыми потоками, посетить бассейн, или побыть на воздухе. Пейте только безалкогольные напитки. Хорошо отдохните, можно постоять под душевыми потоками, посетить бассейн, или побыть на воздухе. Пейте только безалкогольные напитки.



Второе вхождение можно сделать более продолжительным, больше поддавать пару, можно попариться. Для каждого человека посещение парного отделения исключительно индивидуально, сколько он захочет. Зависит от особенностей организма у человека. Кому-то хватает двух-трех заходов, кто-то заходит по пять-десять раз. Во всяком разе надо прислушиваться к своему самочувствию и не сделать хуже для себя.



Последнее вхождение в парное отделение. Зайдите ненадолго в парилку, пусть кожа высохнет, помойтесь и снова зайдите при наиболее низкой температуре. Далее можно сходить под душ или охладиться в бассейне, оботритесь, отдохните некоторое время. Попейте, например кваску. Перед тем, как одеться, обязательно остыньте, чтобы не пропотело чистое белье. Сидеть долго раздетым тоже не надо, чтобы не замерзнуть. Организм после сауны обладает завышенной чувствительностью. Сидеть долго раздетым тоже не надо, чтобы не замерзнуть. Организм после сауны обладает завышенной чувствительностью.