Ни холод нам не нужен, ни жара. Как выдержать добропольчанам погодные перепады

Очень Резкие перепады температуры воздуха и атмосферного давления вызывают ухудшение самочувствия даже у практически здоровых и крепких людей. 

Вас испытывает погода, простудились летом

Резкие перепады температуры – популярная причина простуды летом. Наш иммунитет страдает и-за работы электрокондиционеров, из-за постоянных сквозняков и влажной/ветреной/потом снова жаркой погоды на улице.

Микроорганизмы, которые вызывают ОРЗ, активны не только в холодное время года, но и летом. Как только иммунная защита "даст слабину" – они тут как тут, готовы наброситься на ослабленный организм. Переохлаждение из-за резких скачков температуры воздуха может разбудить микробы, живущие в вашем организме.

Так, следите за прогнозом на ближайшие дни и одевайтесь по погоде, чтобы микробы вас не атаковали.

Когда голова "раскалывается" на погоду

Из-за скачков атмосферного давления уровень кислорода в крови меняется. Кровеносные сосуды, обеспечивающие кровью наш головной мозг, реагируют на перепады погоды сужением или расширением. Кроме того, резкие перепады температуры влияют на баланс нейромедиаторов в болевых центрах головного мозга. Именно поэтому у многих людей на погоду болит голова.

Повлиять на погоду мы не можем. Зато вполне в состоянии в этот период избегать других "провокаторов" головной боли. Не позволяйте себе недосыпать, находится в стрессовом состоянии, не принимайте алкоголь, меньше натурального кофе, жирных и острых блюд. Также пейте больше чистой воды, травяные чаи, отвар шиповника, гуляйте на свежем воздухе, старайтесь не перетруждаться и оградиться от эмоциональных нагрузок.

Если на погоду голова болит очень сильно, попробуйте сделать массаж лобных, височных и затылочных мышц, мышц шеи. Можно принять обезболивающее, успокаивающее средство.

Опасность перепадов температур 

Больше всех от перепадов погоды страдают люди с хроническими заболеваниями – сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, пациенты с вегетососудистой дистонией и психоэмоциональными нарушениями. По статистике, именно в период изменения погоды эти люди чаще нуждаются в неотложной медицинской помощи.

Если вы входите в группу риска, тщательно следите за прогнозом погоды на ближайшие дни и заранее готовьтесь к ее перепадам. Обязательно принимайте назначенные доктором препараты, которые стабилизируют ваше самочувствие, следите за артериальным давлением. В эти дни не стоит выполнять тяжелую физическую работу или подвергать себя эмоциональным перегрузкам. Воздержитесь от жирной, жареной, острой пищи, от алкоголя. Обеспечьте себе полноценный сон, старайтесь двигаться, гулять на свежем воздухе.

Придерживайтесь всех инструкций, берегите себя и будьте здоровы! Ваш 06277

Доброполье 7 сентября здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Комментарии