• Главная
  • Продукты для продолжения жизни Добропольчан
Правила питания
15:42, 30 сентября 2015 г.

Продукты для продолжения жизни Добропольчан

Правила питания

 Если хотите жить долго и не болеть, соблюдайте простые рекомендации своего питания. Старайтесь приправлять обед острым перцем, замените в своём рационе картофель цветной капустой, и не бойтесь пить кофе.

 О кофе, то мы знаем, что он может стимулировать мозговую активность. Кофе не только не вреден, но даже и полезен, поскольку снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и что чем больше кофе мы пьем, тем вообще дольше живём.

 Долголетию может способствовать и жгучий перец. Речь идёт о любой пище, куда его добавляли в качестве приправы похожую корреляцию можно найти и для других продуктов, славящихся остротой и жгучестью: хрена, горчицы, имбиря и чеснока. Что до самого перца, то ему жгучесть придаёт алкалоид капсаицин, который снижает кровяное давление и вызывает гибель злокачественных клеток.

 Прожить долгую и счастливую жизнь можно, если поддерживать собственный вес в норме. Самый очевидный способ правильно питаться, и чаще всего тут советуют есть побольше растительной пищи, то есть овощей и фруктов. Однако овощ овощу рознь.

 Из растительных продуктов для здоровой диеты нужно отдавать преимущество тем, в которых содержится мало крахмала.

 Однако, согласно собранной статистике, такие продукты, как кукуруза, горох или картофель (будь то варёный или печёный), напротив, способствуют накоплению веса. В них содержится много крахмала, из-за которого повышается уровень сахара в крови, что заставляет ткани утилизировать преимущественно углеводы, оставляя нетронутыми жировые запасы. Чтобы держать свой вес под контролем, лучше налегать на фрукты и "некрахмальные" овощи, вроде цветной капусты и соевых бобов.

 Мы то, что мы едим. Живите долго и будьте здоровы!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
#Доброполье #долгожители #здоровье
0,0
Оцените первым
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить

Комментарии

Объявления
live comments feed...