Боремся с осенней хандрой

Пасмурная и прохладная осенняя погода на улицах Доброполья, конечно, не способствует хорошему настроению. Но если подавленное настроение бывает слишком часто и подолгу, то вот-вот может начаться осенняя хандра.

Постарайтесь сменить расписание дня. Если вы будете ложиться спать и вставать на один час раньше, то получите двойную выгоду. Сон до полуночи самый полезный и дает максимум отдыха. Спать нужно не менее семи-восьми часов в сутки.

Максимально эффективно с осенней хандрой борются продукты с витаминами D и Е, омега-3 жирными кислотами и фолиевой кислотой. Все это есть в рыбе жирных сортов, орехах, оливковом масле, мясе и яйцах.

Ароматерапия – отличное средство от плохого настроения. Запах лаванды поможет снять напряжение мышц и расслабиться перед сном. Запахи сосны и грейпфрута, наоборот, взбодрят. Аромат жасмина настроит на романтическое настроение.

Окружите себя яркими цветами. Лучше всего спасают от плохого настроения оранжевый, желтый и зеленый цвета.

Доказано, что спортивные нагрузки – это отличный способ взбодриться и повысить уровень вещества серотонина в мозге. В свою очередь, серотонин поднимает настроение и не позволяет развиться депрессивному состоянию. Так что не медлите, а утопите хандру в бассейне или растопчите ее на беговой дорожке.

Отправляйтесь гулять в наш городской парк, устройте осенний пикник. Организуйте фотосессию на природе с семьей или друзьями. Соберите гербарий. Чтобы радостное настроение после парка сохранилось как можно дольше.

Доброполье осень хандра
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
34 просмотра в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Срочно!
СРОЧНО! Предприятию на постоянной основе требуется бухгалтер. Опыт работы обязателен - не менее 3-х лет! За более подробной информацией обращаться но тел. 050-225-63-79 Алла
Общество
До 1 октября заведения профобразования могут проводить дополнительный прием абитуриентов по региональному и госзаказу. Об этом говорится в письме Министерства образования и науки, который был направлен департаментам (управлениям) образования и науки областных, Киевской городской государственной администрациям "Для обеспечения равного права граждан на получение профессионального (профессионально-технического) образования в соответствии со своими способностя...
Общество
Краматорский район электрических сетей ДТЭК Донецкие электросети обеспечивает жителей электроэнергией уже 50 лет. Краматорский РЭС был основан в 1968 году после преобразования Краматорской Горэлектросети. Сегодня Краматорскому РЭС исполнилось 50 лет, но история развития энергетических подразделений начинается гораздо раньше, в 20-х гг. прошлого века. Краматорские электросети развивались вместе с городами и селами, обслуживали первые многоэтажки и обеспечи...
Общество
З кожним роком кількість користувачів світової мережі неухильно зростає. Більш того, разом із дорослими, доступ до комп'ютера отримують також і діти. І хоча на екрані комп'ютера Інтернет представляється юному поколінню абсолютно віртуальним світом, тим не менше в ньому існують загрози, здатні заподіяти реальну шкоду. Тому, дуже важливо, щоб батьки відігравали активну роль у контролі використання дітьми Internet. У школярів розпочались літні канікули. Під ч...
Общество
Стартовало строительство новой ретрансляционной телевышки в Донецкой области, которая призвана обеспечить украинское теле- и радиовещение в том числе и на оккупированную территорию. Об этом сообщил председатель Донецкой облгосадминистрации Александр Куць на своей странице в Фейсбуке. "Начато строительство ретрансляционной телевышки - на территории, подчиненной Селидовскому городскому совету. Она будет покрывать украиноязычными телерадиоканалами территорию...
Общество
Електричний кабель, який знаходився на території підприємства, здалися 34-річному чоловіку «нікому не потрібним», тому він вирішив його привласнити. Охоронці шахти разом із правоохоронцями застали чоловіка «на гарячому». Відносно крадія відкрито кримінальне провадження. До чергової частини Добропільського відділення поліції надійшло повідомлення від начальника охорони шахти «Добропільська» про те, що один з працівників підприємства вкрав з території електр...
Общество
На юге и востоке Украины в четверг будет жарко и тепло, на западе и севере – местами дожди. В Украине в четверг, 16 августа, в южной и восточной части страны сохранится очень жаркая и сухая воздушная масса, на остальной территории – более влажный и теплый воздух, сообщает Укргидрометцентр . В западных и северных регионах, а также в Винницкий области ожидаются кратковременные дожди и грозы, на Закарпатье и Прикарпатье местами сильный дождь; на остальной тер...
Общество
Піротехнічні підрозділи ДСНС України щодня проводять роботи щодо обстеження території країни, виявлення, вилучення та знищення вибухонебезпечних предметів, як часів минулих війн, так і сучасних боєприпасів. Лише впродовж минулих трьох діб булоздійснено 68 виїздів, під час яких виявлено 322 боєприпаси, у тому числі 2 авіаційні бомби. Окрім того, що піротехніками проводяться роботи з планового розмінування місцевості, досить часто небезпечні знахідки виявля...
Общество
Один украинский военнослужащий погиб, еще трое ранены в результате боевых действий на востоке Украины 14 августа, - сообщает пресс-центр Объединенных сил. "Противник 46 раз открывал огонь по позициям наших войск, в том числе 10 раз из вооружения, которое запрещено Минскими договоренностями… В результате боевых действий один защитник Украины погиб, трое получили ранения", – говорится в сообщении. Вчера незаконные вооруженные формирования вели прицельный ого...